Latest posts

Hoe dit havermouttrutje haar ‘havermoutjes’ in de ochtend maakt…

havermoutjesuitgelichtGuilty! Ja, ik ben zo’n havermouttrutje! En ik geef er helemaal niks om want ik vind het heerlijk om met zo’n bakkie de dag te starten. Het valt me op dat ik vragen krijg over hoe ik mijn ‘havermoutjes’ maak, dus bij deze wil ik dit graag met jullie delen.

De mensen die er niet om vroegen hoor ik al denken ‘waarom niet gewoon wat boterhammetjes in de ochtend?! Ik zeg niet dat daar iets mis mee is. Ik vind een bakje havermout gewoon veel lekkerder in de ochtend, vraag me alsjeblieft niet waarom, het is gewoon zo.

Om je te overtuigen dat zo’n bakkie heeeerlâk is (ja ik haal jullie over om het een keer uit te proberen 😉 ) –>
1. Het voorbereiden van een ‘havermoutje’ stelt niks voor…
Ik maak het ’s avonds al klaar zodat ik in de ochtend alleen nog maar een lepel uit de bestekla hoef te vissen en voilà je hebt eten. Zelfs boterhammetjes smeren is hiernaast nog veel werk.
2. Je kunt er alles (nouja bijna alles) ingooien.
Denk bijvoorbeeld aan fruit, noten, cacao nibs, kokos, muesli, rozijnen en ga zo maar door.
3. Het geeft je een verzadigd gevoel.
Als ik de dag start met boterhammen merk ik af en toe dat ik onderweg naar mijn werk/school alweer honger krijg #teamalwayshungry. Met dit bakkie hou ik het met een tussendoortje makkelijk vol tot lunchtijd!
4. Probeer gewoon een keer wat anders!

Benodigdheden:
– 200 ml melk (welke soort melk is geheel aan jou)
– 50 gram havermout
– 1 scoop ‘smart protein’  (dit doe ik er niet altijd in, in dit geval vervang ik de melk door kwark)
– toppings (bijvoorbeeld: fruit, noten, pindakaas, cacao nibs etc.)

Je kunt het op twee verschillende manieren maken:
1. KOUD. Je doet de benodigdheden ’s avonds in een bakje. Laat het in de nacht in de koelkast weken en het bakje staat in de ochtend voor je klaar.
2. WARM. Je zet een klein pannetje op het vuur. Je doet de melk, havermout en smart protein erin en roert dit door elkaar totdat het een mooi prutje wordt. Vervolgens doe je de toppings erop en is je ontbijtje klaar.

Mijn favorieten:
1. Het ‘appeltaart-havermoutje’
(Melk, havermout, smart protein Vanille, appel, rozijnen en kaneel)appeltaartje

2. Het ‘bananen-chocoladehavermoutje’
(Melk, havermout, smart protein chocolade, banaan, pindakaas en notenmix ‘liefde en passie’)

banaanchocolade

Dus, waar wacht je nog op?!
Laat het me weten als je het geprobeerd hebt en hoe je het vond!

Liefs,
Jip

Advertenties

1 Comment on Hoe dit havermouttrutje haar ‘havermoutjes’ in de ochtend maakt…

  1. Ik heb nog nooit havermout gegeten en durf het echt niet te proeven omdat het er uit ziet als kots 🙈 Kun je een beetje uitleggen hoe het smaakt om deze moeilijke eter te overtuigen?

    Like

10 Trackbacks / Pingbacks

  1. Voedingsdagboek: ‘Wat eet ik op een trainingsdag?’ | Jipsanders.com
  2. Wat bestel ik bij de Body and Fitshop? – Jipsanders.com
  3. Voedingsdagboekje #2 – Jipsanders.com
  4. Friday Favourites #7 – Jipsanders.com
  5. Alle havermout-ontbijtjes nog aan toe.. – Jipsanders.com
  6. Voedingsdagboekje #4 – Jipsanders.com
  7. Terugblik 2016: ‘ruim 250.000 likes, overwinningen en obstakels…’ – Jipsanders.com
  8. Voedingsdagboekje #5 – Jipsanders.com
  9. Friday favourites #30 – Jipsanders.com
  10. Friday favourites #41 – Jipsanders.com

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: