Zondagsontbijtje #5 – Overnight oats!

overnightoats1

Wil je met veel energie de dag beginnen? Dan is dit ontbijtje goed om uit te proberen! Dit ontbijtje maken, kost 2 minuten van je tijd en ’s ochtends is het een kwestie van het schaaltje uit de koelkast halen. Daarnaast vind ik het ook nog heel lekker én ik noem het ‘gezond’. Benieuwd naar dit receptje? Kijk dan snel verder! 🙂

Ingrediënten:

– 40-50 gram havermout
– 200 ml melk
– Eiwitpoeder (Ik gebruik voor dit recept ‘Smart protein’ van Body and Fitshop in de smaak ‘ chocolate milkshake’ )
– 15 gram rozijntjes
– 1 banaan

Hoe maak je het?

Makkelijker dan dit receptje kan bijna niet! Snijd de banaan in plakjes. Doe dit in een kommetje samen met de melk, de havermout, het eiwitpoeder en de rozijntjes. Zet het kommetje in de koelkast, ga lekker slapen en de volgende ochtend staat je ontbijtje klaar! YUM!

Voedingswaarden:

(havermout voor één persoon)
Kcal = ± 485
Koolhydraten = ± 78 gram
Eiwitten = ± 30 gram
Vetten = ± 4 gram

Heb je dit ontbijtje nu gemaakt? Laat mij dan weten wat je ervan vond! 🙂

Fijne zondag.

Liefs,
Jip

 

There is 1 comment for this article
  1. Pingback: Eetdagboekje #6 – Jipsanders.com

Geef een reactie