Hoe trots ik was dat ik mijn goede voornemens niet na 3 weken al de prullenbak in had gegooid, is het deze maand toch een beetje misgegaan… MAAR ik zie deze update weer even als een wake-up call. Komende maand ga ik er weer fanatiek mee aan de slag! Hoe? Dat vertel ik je in […]...
De maand februari is alweer voorbij en dus is het weer tijd voor de tweede maandelijkse update van mijn project ‘leniger worden’ (Mijn eerste update gemist? Klik hier!) Nog steeds probeer ik dagelijks ongeveer 15 tot 20 minuutjes te stretchen met als doel mezelf een minder stijve hark te voelen. In deze update blik ik terug […]...
Begin dit jaar bedacht ik redelijk spontaan een nieuw voornemen: ik wil flexibeler worden. Het is niet zo dat ik mijn benen in mijn nek wil kunnen leggen, maar ik zou wel graag iets leniger willen zijn. En omdat ik regelmatig last heb van mijn onderrug, lijkt stretchen mij sowieso een goed idee. Na wat research op het […]...
Vorige week maakte ik 112 kilometers of de fiets en liep ik 23 kilometers. In dit blogje deel ik hoe ik het sporten combineerde met mijn werkdagen. Ik werk (bloggen) op dit moment 2 dagen in de week vanuit huis (maandag + dinsdag) en ik sta 3 dagen voor de klas (woensdag, donderdag + vrijdag). Als ik […]...
Niet iedereen is fan van goede voornemens, want gedrag kun je nou eenmaal niet zo makkelijk veranderen. Toch ga ik wel goed op zo’n frisse start. Ook heb ik in de decembermaand bewust alles een beetje losgelaten, om nu in het nieuwe jaar weer gemotiveerd te kunnen knallen! Om mijn voornemens duidelijk voor ogen te hebben, schrijf […]...
Afgelopen week vroeg ik jullie via mijn Instagram (@jipsanders) of jullie vragen voor mij hadden met betrekking tot voeding. Mijn inbox stroomde vol dusss er is genoeg om over te praten! In deze blog geef ik antwoord op de 8 meest gestelde vragen! 1. Doe je aan bulken of cutten? Even ter verduidelijking: ‘bulken’ is […]...