Door: Jip Sanders

Visit author site

#weekzondervlees – Heb ik het volgehouden?

Afgelopen week stond in het teken van de ‘Nationale Week Zonder Vlees’. Ik vond het wel een mooie uitdaging en ging de challenge aan om 7 dagen lang vegetarisch te zijn. Mijn verwachtingen? Die had ik eerlijk gezegd niet. Want ja, ik eet regelmatig een kippetje of portie bitterballen maar nee, ik ben geen grote […]...

Lees meer

Zondagsontbijtje #20 – ‘gevulde pannenkoek’

Zondagsontbijtje #20 is een gevulde pannenkoek! Heerlijk om de dag mee te starten of te eten als lunch. In deze blog vertel ik je het gehele recept + de voedingswaarden Kijk je mee? Ingrediënten – 1/2 banaan – 1 ei – 1 appel – 150 gram kwark/yoghurt Hoe maak je het? Prak een halve banaan tot […]...

Lees meer

Friday favourites #80

Van mijn favoriete restaurant, tot een nieuwe sportoutfit en van een sportieve overwinning tot een heel tof leermoment! Mijn week in plaatjes! Kijk je mee? Favo tv-programma: Flikken Maastricht is terug! Yessss it’s back! Meer Flikkenfans die afgelopen vrijdag op de bank zaten? 🙂 Favo voer: Uiteten bij Nibbles in Nijmegen! Nibbles in Nijmegen is […]...

Lees meer

Ja, ook jij kan een pull-up leren! (Update 2018)

 Jaaaa!!! Ik heb een doel bereikt! Ik fitness nu zo’n 3 jaar en het was me nog nooit gelukt… 10 hele pull-ups! Een lange tijd bleef ik hangen op zo’n 8 of 9 herhalingen en miste ik net dat beetje kracht om tot de 10 te komen. Er is wat oefening voor nodig maar ook […]...

Lees meer

Friday favourites #79

Van slapen onder cactussen tot een mega vroege workout en van mijn nieuwe favoriete eiwitpoeder tot een huge salade! Al mijn favoriete momentjes van afgelopen week vind je hieronder >> Favo nieuwe aankoop: Cactussen dekbed van de HEMA! JAAAA ik heb ‘m! Na alle dekbedovertrekken die via het internet te vinden zijn, gezien te hebben, bleef […]...

Lees meer

Vegetarisch op mijn manier…

Vegetarisch zijn. Gelukkig wordt dit steeds makkelijker gemaakt. Er komen steeds meer gerechten zonder vlees en vis op menukaarten in restaurants en volgens mij veranderen de normen en waarden over vegetarisme. Voor mijn gevoel laten steeds meer mensen vlees en vis achterwege en wordt het steeds minder ongewoon. In deze blog, vertel ik hoe ik […]...

Lees meer

Friday favourites #78

Hardlopen met een grijns van oor tot oor en een goede tip over zwarte bananen. Nieuwe hardloopschoenen en ben ik verslaafd aan mijn telefoon? Mijn afgelopen week in plaatjes, vind je in deze blog! Favo workout: eerste rondje hardlopen na ongeveer 2/3 maanden!! EINDELIJK was het zover! Ik had groen licht van de fysio om […]...

Lees meer

Wat eet ik na het sporten?

Goed eten na een training is belangrijk voor het herstel van je lichaam. Dit heb je vast wel vaker gehoord. Maar wat is goed om te eten na een training? In deze blog geef ik je een kijkje in mijn maaltijden ná het sporten. Ik vertel wat en waarom ik dit vaak na een training […]...

Lees meer

10 random hardloopfeitjes over mij.

Ik zag deze blog van JapkeJanneke waarin zij een aantal random hardloopfeitjes deelt. Feitjes zoals ‘wat eet je meestal voor het hardlopen?’, ‘wanneer ren je het liefste?’ En ‘op welke schoenen loop je meestal?’ Het leek mij leuk om ook 10 x random hardloopfeitjes van mij te delen. Let’s go! 1. Ik ren het allerliefste in […]...

Lees meer