Door: Jip Sanders

Visit author site

Recept ‘gezonde’ pannenkoekjes

Na een goede training van vanochtend had ik behoefte aan een goede lunch. Ik besloot pannenkoekjes te bakken  van onder andere banaan en havermout. Ze waren zó lekker dat ik het recept graag met jullie wil delen. Je kunt natuurlijk zelf experimenteren met de verhoudingen van de ingrediënten maar hoeveel ik van wat heb gebruikt […]...

Lees meer

Wat je allemaal kunt doen als je in Zakynthos bent.

Ga jij binnenkort naar het mooie Zakynthos? Of twijfel je nog over deze bestemming? Afgelopen week heb ik samen met mijn vriend een weekje mogen genieten van dit prachtige Griekse eiland. Zakynthos behoort tot de Ionische eilanden en wordt ook wel ‘Zante’ of ‘Zacinto’ genoemd. Wat ik aanraad na onze eigen ervaringen vertel ik je in deze […]...

Lees meer

Progressie na drie maanden Personal Body Plan.

Drie maanden zijn we alweer verder. Drie hele maanden met nieuwe ervaringen en inzichten. Mijn eerste en tweede update over Personal Body Plan gingen vooral over mijn ervaring en mening van het gehele traject. Dit keer ziet de update er ietsje anders uit. Ik wil het dit keer graag met jullie hebben over ‘progressie’. Want […]...

Lees meer

Het meest simpele bananenbrood!

Bananenbrood gebakken van speltmeel, amandelmeel of boekweitmeel. Met toevoegingen zoals dadels, pecannoten, stukjes appel, blauwe bessen, walnoten, honing, havermout…. enzovoorts, enzovoorts. Ja, zo zou ik nog wel eventjes door kunnen gaan. Na het lezen van al die verschillende bananenbroodrecepten zag ik door de bomen het bos even niet meer. Want welk receptje past nou bij […]...

Lees meer

Gooi die weegschaal uit het raam!

‘Mag ik vragen hoeveel jij weegt?’, ‘Ik wil graag strakke benen, hoe veel kilo moet ik daarvoor kwijtraken?’ Mijn antwoord: ‘Gooi die weegschaal uit het raam!’ Nee niet letterlijk natuurlijk.. Iedereen is (gelukkig) anders! Veel dingen in ons lichaam zijn verschillend. De ene persoon heeft langere benen, de andere persoon vollere billen, de ene persoon […]...

Lees meer

#Tip van Jip: Foamrollen!

Laatste tijd krijg ik steeds meer vragen of ik een warming-up doe voor mijn krachttraining. En zo ja, wat ik dan doe. Je zult wel vaker gehoord hebben dat het belangrijk is dat je lichaam goed is opgewarmd voor een training. Op deze site staat uitgebreid beschreven waarom dit zo is. Het antwoord op de […]...

Lees meer

Personalbodyplan-update! – Hoe staat het ervoor na de tweede maand?

De ‘beste versie van jezelf’ worden door aangeboden trainingen, dagelijkse gedragslessen en 24/7 advies van je eigen online coach. Dat is een korte omschrijving van Personal body plan. Aangezien ik hier al eerder over heb verteld, verwijs ik je door naar www.personalbodyplan.com als je behoefte hebt aan wat meer informatie. In deze blog zal ik […]...

Lees meer