Door: Jip Sanders

Visit author site

Verschillende proteïne-havermoutjes!

Alle proteïne nog aan toe! Als #havermouttrutje probeer ik graag nieuwe havermoutjes uit. Een tijdje geleden ontving ik van Myprotein een pakketje met verschillende proteïnepoeders (Impact Whey Protein, http://m.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html) –> variëren maar! Ik maakte de volgende vier havermoutjes en ja deze zijn smullennnn!:) Standaard ingrediënten vo...

Lees meer

Zijn deze chocopasta’s nét zo lekker?!

Als chocolade-fan kan deze test natuurlijk niet uitblijven. Chocolade eiwitrepen, chocolade Nutella pasta, chocolade havermoutjes of Ben & Jerry’s chocoladeijs. Wekelijks zie je op mijn instagram wel een plaatje van chocolade voorbij komen. Ik ben dan ook heel gelukkig met het ‘chocoladepakketje’ dat ik afgelopen week van Body & Fit ontving. ‘Of ik deze wil [&hellip...

Lees meer

Mijn 5 favoriete fitness oefeningen! (2016)

Mijn streven is om driemaal in de week de sportschool in te duiken om wat spiertjes te kweken. Maar HELP! Je lichaam bestaat uit honderden verschillende spieren en je hebt zoveel apparaten en gewichten waarmee je deze kunt trainen. Gelukkig kun je genoeg variëren met oefeningen gedurende een training. En van ál die oefeningen die […]...

Lees meer

Wanneer ben je eigenlijk een fitgirl?

#fitgirl, ik zie deze term vaak voorbij komen op Instagram, Facebook en andere sociale media kanalen. Het lijkt afgelopen tijd een soort hype te zijn geworden. Maar ‘Wat is een fitgirl eigenlijk?’, ‘Wanneer ben je een fitgirl?’, ‘Hoe kun je een fitgirl worden?’ en ‘Ben ik een fitgirl?’ Laatst zei iemand tegen mij: “Ik heb […]...

Lees meer

5 Gezonde verwenontbijtjes

Een lekker ontbijtje maakt het misschien net iets makkelijker om uit je bed te komen. Kun je niets anders bedenken dan de standaard boterhammen in de ochtend? Laat je dan inspireren door 5 gezonde recepten waarmee je lekker kunt variëren! Mugcakemorning Cake in de ochtend: waarom niet?! Het kost maar 5 minuten van je tijd […]...

Lees meer

5 Tips hoe te beginnen met een nieuwe sport.

Terwijl ik begin met mijn derde setje bankdrukken zie ik in mijn ooghoeken een klein meisje staan. Ze heeft haar handen vol met onder andere haar telefoon, een flesje water, een handdoek en verschillende a4-tjes. Ze kijkt driemaal naar links, driemaal naar rechts, nog een keer naar het squatrek in de hoek en weer terug […]...

Lees meer

(Healthy!) Chocolademousse

Hoi allemaal! Ik ben Fleur (@fleurbies) en ik heb een heerlijk en makkelijk receptje voor jullie. Het is bijna Valentijnsdag en dat betekent dat je je lover in de watten mag leggen (of jezelf natuurlijk). Ik denk al gauw aan chocola  als ik aan Valentijn denk.  Helaas is chocolade meestal niet zo gezond. Maar geloof […]...

Lees meer

Als meisje tussen die toekomstige Arnold Schwarzeneggers…

Soms lijkt het net alsof er een onzichtbare muur is gebouwd in het midden van de sportschool. De vrouwen staan massaal te zweten op de loopbanden, terwijl de mannen in groepjes met gewichten aan het ‘gooien’ zijn om de nieuwe Arnold Schwarzenegger te worden. Als je een beetje het internet doorzoekt zul je meerdere blogs […]...

Lees meer