Door: Jip Sanders

Visit author site

Mijn favoriete ontbijtjes (najaar 2016)

Havermoutje hier, bakje kwark daar. Regelmatig zie je op mijn instagramaccount een fotootje van mijn ontbijt langskomen. In deze blog zet ik mijn favoriete ontbijtjes van dit moment op een rijtje. 1. Boterhammen met pindakaas en banaan Dit is mijn ‘power’ ontbijtje en geeft me genoeg energie. Om deze reden eet ik dit ontbijtje vaak […]...

Lees meer

10 Tips hoe je het hardlopen leuker kunt maken!

‘Maar ik heb nog best veel spierpijn..’, ‘Ik lig zo lekker..’ en ‘Ik heb morgen ook nog wel tijd om te gaan..’ Voorheen bedacht ik vaak smoesjes voor mezelf omdat ik echt geen zin had om de deur uit te gaan. Ik merk afgelopen tijd dat ik met steeds meer plezier een ronde ga rennen. […]...

Lees meer

Lunchtip! ‘gezonde’ eiersalade

Ik ben gek op eiersalade! Ja, ik word zelfs blij van de eiersalade uit die kant-en-klare bakjes uit de supermarkt. Deze bakjes haalde ik dus ook tot op heden. Tot deze middag, want ik had spontaan zin in eiersalade en besloot het dit keer zelf te maken. Mijn conclusie: super makkelijk te maken en als […]...

Lees meer

Favoriete rugoefeningen

Ik sport omdat ik daar voldoening voor mezelf uit haal. Ik kies oefeningen die ik leuk vind om te doen en volg dus niet een bepaald trainingsschema. Voor sommige mensen werkt het juist wel om een schema te volgen en op deze manier een bepaald doel te behalen. Dit is een keuze die je voor […]...

Lees meer

Eetdagboekje #1 ‘Wat eet ik op een trainingsdag?’

Iedere dag is anders en zo ook mijn voedingspatroon. Toch leek het me leuk om voor een aantal dagen een soort eetdagboekje bij te houden. Omdat ik het zelf altijd leuk vind om te zien wat anderen allemaal eten. Dus… voor de inspiratie dit keer een klein dagboekje van wat ik afgelopen drie dagen heb […]...

Lees meer

Inspiratiepost: ‘Betaalbare’ sportkleding!

Ook al wordt mijn stapel sportkleding in mijn kledingkast steeds hoger, nieuwe sportkleding is bij mij altijd welkom! Want met bijvoorbeeld een paar gloednieuwe hardloopschoenen ga ik toch nét ietsje makkelijker de deur uit. Maar waar haal je sportkleding vandaan? Er zijn zoveel verschillende winkels en merken… Nieuwe sportkleding zorgt voor mij dus voor nog […]...

Lees meer

Recept ‘gezonde’ pannenkoekjes

Na een goede training van vanochtend had ik behoefte aan een goede lunch. Ik besloot pannenkoekjes te bakken  van onder andere banaan en havermout. Ze waren zó lekker dat ik het recept graag met jullie wil delen. Je kunt natuurlijk zelf experimenteren met de verhoudingen van de ingrediënten maar hoeveel ik van wat heb gebruikt […]...

Lees meer