Door: Jip Sanders

Visit author site

6 x ‘leuke’ cardio workouts!

Mij zul je niet snel op een loopband in de sportschool tegenkomen. Misschien voor een warming-up maar meestal blijft het daar ook bij. Dit betekent niet dat ik helemaal niet aan cardio doe. Van touwtje springen tot voetballen, in deze blog vertel ik voor welke ‘leukere’ cardio workouts ik kies! Lees je mee? 1. Hardlopen […]...

Lees meer

Ik ging op reis en nam niet mee…

Eindelijk was het zover om met de meiden op pad te gaan. Het eerste vriendinnenweekend is een feit! Over de bestemming mocht ik tot op het allerlaatste moment nog niets zeggen, alles werd een verrassing dit weekend! Zelfs de activiteiten waren tot op de dag zelf nog een raadsel. En gelukkig heeft dit goed uitgepakt! […]...

Lees meer

Friday favourites #38

JEEEEEJ, het is weer vrijdag! Dit was alweer de laatste week van de maand April! Een week met de verjaardag van onze koning, waarbij het zonnetje vaker tevoorschijn kwam dan voorspeld (gelukkig maar!!) en een week waarbij ik heel goed nieuws kreeg! Kijk  en lees je mee? Favo outfit: ‘Baseball and black and white.’ Deze outfit was […]...

Lees meer

Friday favourites #37

Yessss, het is weer weekend! Waarom ik weer een friday favourite blog met al mijn favoriete momentjes heb geschreven? Om je te inspireren met bijvoorbeeld receptjes of hotspots die ik tegenkom en om je gewoon een kijkje te geven in mijn leven. Daarnaast is het voor mijzelf een soort van dagboekje geworden. Terugkijken op fijne […]...

Lees meer

Beginnen met krachttraining? Ik geef mijn tips!

‘Maar Jip, iedereen is ooit begonnen!’ Ik hoor het mezelf nog zeggen. Tientallen keren zelfs, zodat ik de stap deze keer écht zou maken. Ik heb het over de stap richting het krachthonk. Ik was dat cardio gedoe hélémaal zat en wilde iets nieuws proberen. Met elke keer het idee dat iedereen naar me keek (hoe […]...

Lees meer

Eet ik alleen maar ‘gezond’?

‘Fitgirl’ of ‘healthylifestyle’ zijn termen die vaak met mij in verband worden gebracht. Logisch natuurlijk, want ik heb een blog rondom deze onderwerpen. Toch schrik ik er soms van als mensen reageren met ‘Mag jij dat wel eten?’ Ik ben er van bewust dat Instagram maar één fotootje van de hele dag laat zien en […]...

Lees meer

Friday favourites #36

Het is weer vrijdag! Eindelijk is dat welverdiende weekend weer in zicht! Afgelopen week had ik een fijn productief dagje, voor iedere dag een lekkere snack (met chocolade) klaarliggen én deed ik een workout op het gemak. Kijk je mee? Favo workout: een klein rondje op het gemak! Na drukke werk/stagedagen heb ik vaak geen […]...

Lees meer

Favo ontbijtjes! (voorjaar 2017)

Het is alweer even geleden dat ik een blog heb geschreven over mijn favoriete maaltijd van de dag (ONTBIJT!). Ja, daar kom ik echt mijn bed voor uit. Voorheen wisselde ik vaak van ontbijt maar tegenwoordig maak ik vrijwel altijd mijn standaard ontbijtjes. De receptjes van mijn geliefde ontbijtjes kun je in deze blog vinden! […]...

Lees meer

Running diary #21 Mijn gouden hardlooptip, doe je mee?

Eerder schreef ik al een blog genaamd: ‘Mijn hardloopgeheim’. Hierin vertelde ik dat muziek mij helpt tijdens een rondje hardlopen. ‘Mijn benen (en hoofd) leken opeens energie voor tien te hebben…’. In deze blog deel ik mijn hardloopgeheim voor de langere termijn. Want hoe blijf ik het hardlopen leuk vinden? Ook daag ik je uit om met […]...

Lees meer