‘Lifting handschoentjes’, ook wel bekend als ‘fitness gloves’ vind ik een handig accessoire! Waarom ik dit vind? Dat zal ik je in deze blog vertellen! Toen ik begon met krachttraining kreeg ik na een aantal workouts last van eeltplekken op mijn handen. Nee, het liften met gewichten en ijzeren stangen maken je handen er […]...
Mijn sportdagboek ‘Hoe vaak in een week sport je? En wat doe je dan allemaal?’ Deze vragen krijg ik laatste tijd vaker dus vandaar dat ik op het idee kwam om een sportdagboekje te schrijven. Ja ik sport veel, omdat ik hier mijn energie uit kan halen. Zoals ik je in deze blog kunt lezen […]...
Oke ik geef het meteen toe, ik kan geen rust nemen. Afgelopen week mocht ik eindelijk weer voetballen en ja dat ging gelukkig pijnvrij! Ook het hardlopen mag ik dus gaan ‘opbouwen’. Vorige week rende ik 7,5 kilometer en dat stond vandaag eigenlijk ook op de planning… Ik stapte de bus in op weg naar […]...
Mijn streven is om driemaal in de week de sportschool in te duiken om wat spiertjes te kweken. Maar HELP! Je lichaam bestaat uit honderden verschillende spieren en je hebt zoveel apparaten en gewichten waarmee je deze kunt trainen. Gelukkig kun je genoeg variëren met oefeningen gedurende een training. En van ál die oefeningen die […]...
#fitgirl, ik zie deze term vaak voorbij komen op Instagram, Facebook en andere sociale media kanalen. Het lijkt afgelopen tijd een soort hype te zijn geworden. Maar ‘Wat is een fitgirl eigenlijk?’, ‘Wanneer ben je een fitgirl?’, ‘Hoe kun je een fitgirl worden?’ en ‘Ben ik een fitgirl?’ Laatst zei iemand tegen mij: “Ik heb […]...
Een lekker ontbijtje maakt het misschien net iets makkelijker om uit je bed te komen. Kun je niets anders bedenken dan de standaard boterhammen in de ochtend? Laat je dan inspireren door 5 gezonde recepten waarmee je lekker kunt variëren! 1. Mugcakemorning Cake in de ochtend: waarom niet?! Het kost maar 5 minuten van je […]...
Terwijl ik begin met mijn derde setje bankdrukken zie ik in mijn ooghoeken een klein meisje staan. Ze heeft haar handen vol met onder andere haar telefoon, een flesje water, een handdoek en verschillende a4-tjes. Ze kijkt driemaal naar links, driemaal naar rechts, nog een keer naar het squatrek in de hoek en weer terug […]...
Al lange tijd bestel ik een en dezelfde smaak voor mijn proteine shakes, namelijk chocolade. Na meerdere vragen van volgers over verschillende smaken dacht ik: ‘Waarom ga ik ze niet gewoon testen?’ Vervolgens heb ik bij Body and Fit shop een ‘variety box’ besteld, waar maar liefst tien verschillende smaken inzitten. Proeven maar! En tadáááá, […]...
Soms lijkt het net alsof er een onzichtbare muur is gebouwd in het midden van de sportschool. De vrouwen staan massaal te zweten op de loopbanden, terwijl de mannen in groepjes met gewichten aan het ‘gooien’ zijn om de nieuwe Arnold Schwarzenegger te worden. Als je een beetje het internet doorzoekt zul je meerdere blogs […]...
Dit keer geen verhaaltje over fit, food & fashion. Vandaag vond ik het tijd om wat anders met jullie te delen. En ja, dat vind ik best wel een beetje eng. Ik ben niet zo’n open boek, maar toch laat ik jullie een pagina lezen. Zoals mijn oma het mooi kan zeggen: ‘Het leven is […]...