Fit

‘Eigenlijk mogen we niet zo zeuren..’

Iedereen heeft er wel eens last van. Logisch als je het mij vraagt. Je ligt in je meest comfy outfit languit op de bank, het is donker en het regent buiten. Eigenlijk wilde je vandaag naar de sportschool gaan maar je ligt zo lekker en voelt dat je best wel moe bent. Je hebt vandaag de hele […]...

Lees meer

Waarom ik als meisje in het krachthonk sta.

Een tijdje geleden schreef ik dat ik het jammer vond dat vooral jongens deelnemen aan krachttraining. ‘Alsof er een onzichtbare muur is gebouwd’ met de vrouwen op de loopbanden en de mannen bij de gewichten. Tegenwoordig lijkt er een switch te zijn ontstaan waarin steeds meer meisjes de overstap maken naar het krachthonk. Dat vind ik […]...

Lees meer

Ja, ook jij kan een pull-up leren!

Oke, misschien nu nog niet maar niet getreurd, oefening baart kunst! Zoals je in deze blog kunt lezen vind ik pull-ups een heerlijke oefening! Trainen met je eigen lichaamsgewicht en snelle, zichtbare vooruitgang. Je traint hierbij je rug- en armspieren door jezelf op te trekken. Het is echter wel moeilijk om ermee te beginnen, want […]...

Lees meer

Tips om het sporten mét school te combineren.

Help! Het is weer zover. Met een stapel onbeschreven schrijfblokken en de gedachte: ‘Dit keer ga ik écht mijn best doen’ (herkenbaar?) ga ik weer een nieuw schooljaar in. Dit wordt alweer mijn vierde jaar en dat betekent AFSTUDEREN. Help! JA! help! Ik weet dat ik het druk ga krijgen met de laatste tentamens, het afronden van […]...

Lees meer

Nieuwe update Personalbodyplan: ‘Die balans..’

De eerste maanden ben ik actief met Personal Body Plan bezig geweest. Ik las iedere dag de gedragslessen, vulde mijn voeding netjes in en voerde alle trainingen uit. Tijdens de zomervakantie ging ik een weekje op vakantie naar Griekenland, at ik suikerspinnen op de plaatselijke kermis en dronk ik biertjes tijdens de Nijmeegse vierdaagsefeesten. Mijn […]...

Lees meer

Hoe ik hardlopen en krachttraining combineer?

‘Zal ik vandaag een stukje gaan rennen of duik ik toch maar het krachthonk in?’ ‘Oke, het wordt het krachthonk.’ ‘Maar welke spiergroep kan ik dan het beste trainen?’ Deze vragen spoken regelmatig door mijn hoofd. Want hoe combineer ik het beste hardlopen met krachttraining? En dan gaat het denk ik vooral om het volgende […]...

Lees meer