Fit

Waarom IK gedag zeg tegen de eiwitshakes..

Proteïne shakes, koekjes, repen,  muffins, chips, pannenkoeken, muesli, bites, wafers, flakes, crackers, notenmix, yoghurt, rijst, appeltaartmix, mousse, broodmixen, pizza, pasta, brownies en nu ook nuggets… Ongeveer een maand geleden begon ik met het volgen van Personalbodyplan.  Ik ben een voorstander voor het volgen van je gevoel. Toch was (ben) ik wel nieuwsgierig naar wat ik […]...

Lees meer

PBP-update! – Hoe staat het ervoor na de éérste maand?

Het is alweer bijna een maand geleden dat ik startte met mijn Personalbodyplan (#team4april). Een goed moment om eens terug te blikken. In deze eerste maand heb ik een kijkje mogen nemen in de Changinglife Hub, heb ik een Doormeal mogen proeven, de FRVR collectie mogen testen en mijn eigen coach mogen leren kennen. (Een fotoblog […]...

Lees meer

Welke eiwitshake kan ik het beste gebruiken?

 ‘Alle proteïne nog aan toe!’ Toen ik begon met krachttraining werd mij aangeraden om na de training een shake te nemen. Zodat mijn lichaam genoeg eiwitten binnen zou krijgen voor spierherstel en opbouw. Op een avond googlede ik naar ‘eiwitshakes’. “Whey perfection? Smart protein? Whey protein? Isolaat perfection? Puur whey?…” Halleluja! Zoveel verschillende soorten, namen en […]...

Lees meer

‘Hoe vaak sport je in de week?’

Mijn sportdagboek ‘Hoe vaak in een week sport je? En wat doe je dan allemaal?’ Deze vragen krijg ik laatste tijd vaker dus vandaar dat ik op het idee kwam om een sportdagboekje te schrijven. Ja ik sport veel, omdat ik hier mijn energie uit kan halen. Zoals ik je in deze blog kunt lezen […]...

Lees meer

Mijn 5 favoriete fitness oefeningen! (2016)

Mijn streven is om driemaal in de week de sportschool in te duiken om wat spiertjes te kweken. Maar HELP! Je lichaam bestaat uit honderden verschillende spieren en je hebt zoveel apparaten en gewichten waarmee je deze kunt trainen. Gelukkig kun je genoeg variëren met oefeningen gedurende een training. En van ál die oefeningen die […]...

Lees meer

Wanneer ben je eigenlijk een fitgirl?

#fitgirl, ik zie deze term vaak voorbij komen op Instagram, Facebook en andere sociale media kanalen. Het lijkt afgelopen tijd een soort hype te zijn geworden. Maar ‘Wat is een fitgirl eigenlijk?’, ‘Wanneer ben je een fitgirl?’, ‘Hoe kun je een fitgirl worden?’ en ‘Ben ik een fitgirl?’ Laatst zei iemand tegen mij: “Ik heb […]...

Lees meer