Fit

10 Tips hoe je het hardlopen leuker kunt maken!

‘Maar ik heb nog best veel spierpijn..’, ‘Ik lig zo lekker..’ en ‘Ik heb morgen ook nog wel tijd om te gaan..’ Voorheen bedacht ik vaak smoesjes voor mezelf omdat ik echt geen zin had om de deur uit te gaan. Ik merk afgelopen tijd dat ik met steeds meer plezier een ronde ga rennen. […]...

Lees meer

Favoriete rugoefeningen

Ik sport omdat ik daar voldoening voor mezelf uit haal. Ik kies oefeningen die ik leuk vind om te doen en volg dus niet een bepaald trainingsschema. Voor sommige mensen werkt het juist wel om een schema te volgen en op deze manier een bepaald doel te behalen. Dit is een keuze die je voor […]...

Lees meer

Progressie na drie maanden Personal Body Plan.

Drie maanden zijn we alweer verder. Drie hele maanden met nieuwe ervaringen en inzichten. Mijn eerste en tweede update over Personal Body Plan gingen vooral over mijn ervaring en mening van het gehele traject. Dit keer ziet de update er ietsje anders uit. Ik wil het dit keer graag met jullie hebben over ‘progressie’. Want […]...

Lees meer

Gooi die weegschaal uit het raam!

‘Mag ik vragen hoeveel jij weegt?’, ‘Ik wil graag strakke benen, hoe veel kilo moet ik daarvoor kwijtraken?’ Mijn antwoord: ‘Gooi die weegschaal uit het raam!’ Nee niet letterlijk natuurlijk.. Iedereen is (gelukkig) anders! Veel dingen in ons lichaam zijn verschillend. De ene persoon heeft langere benen, de andere persoon vollere billen, de ene persoon […]...

Lees meer

#Tip van Jip: Foamrollen!

Laatste tijd krijg ik steeds meer vragen of ik een warming-up doe voor mijn krachttraining. En zo ja, wat ik dan doe. Je zult wel vaker gehoord hebben dat het belangrijk is dat je lichaam goed is opgewarmd voor een training. Op deze site staat uitgebreid beschreven waarom dit zo is. Het antwoord op de […]...

Lees meer