Fit

Mijn 5 favoriete fitness oefeningen! (2016)

Mijn streven is om driemaal in de week de sportschool in te duiken om wat spiertjes te kweken. Maar HELP! Je lichaam bestaat uit honderden verschillende spieren en je hebt zoveel apparaten en gewichten waarmee je deze kunt trainen. Gelukkig kun je genoeg variëren met oefeningen gedurende een training. En van ál die oefeningen die […]...

Lees meer

Wanneer ben je eigenlijk een fitgirl?

#fitgirl, ik zie deze term vaak voorbij komen op Instagram, Facebook en andere sociale media kanalen. Het lijkt afgelopen tijd een soort hype te zijn geworden. Maar ‘Wat is een fitgirl eigenlijk?’, ‘Wanneer ben je een fitgirl?’, ‘Hoe kun je een fitgirl worden?’ en ‘Ben ik een fitgirl?’ Laatst zei iemand tegen mij: “Ik heb […]...

Lees meer

5 Tips hoe te beginnen met een nieuwe sport.

Terwijl ik begin met mijn derde setje bankdrukken zie ik in mijn ooghoeken een klein meisje staan. Ze heeft haar handen vol met onder andere haar telefoon, een flesje water, een handdoek en verschillende a4-tjes. Ze kijkt driemaal naar links, driemaal naar rechts, nog een keer naar het squatrek in de hoek en weer terug […]...

Lees meer

Als meisje tussen die toekomstige Arnold Schwarzeneggers…

Soms lijkt het net alsof er een onzichtbare muur is gebouwd in het midden van de sportschool. De vrouwen staan massaal te zweten op de loopbanden, terwijl de mannen in groepjes met gewichten aan het ‘gooien’ zijn om de nieuwe Arnold Schwarzenegger te worden. Als je een beetje het internet doorzoekt zul je meerdere blogs […]...

Lees meer

Running diary #4 Mijn hardloopgeheim.

Een tijd geleden heb ik een blessure opgelopen waardoor ik het hardlopen weer vanaf het begin af aan heb moeten opbouwen. Ik merkte dat ik soms moeite had met het gevoel in mijn benen. Soms leken het net bakstenen die niet op te tillen waren. Totdat er een keer een hardstyle nummertje in mijn afspeellijst […]...

Lees meer

Het jaar 2015… ‘Dat kleine, schattige meisje met die twee vlechtjes en roze voetbalschoenen!’

Van fat to fit’, ‘mijn reis naar een gezonde levensstijl’ of  ‘my transformation’. Vaak genoeg zie ik blogs voorbij komen waarin jongens en meisjes hun transformatie delen om anderen te inspireren. Vaak zijn het jongens of meisjes die veel zijn afgevallen en waar de transformatie lichamelijk duidelijk zichtbaar is (waar ik veel respect voor heb, […]...

Lees meer

Maar je bent toch helemaal niet dik?!’

‘Een tweede hamburger ja? Is het cheatday vandaag Jip?’, ‘Heb je nu alwéér gesport?, dat hoef jij toch helemaal niet joh!’ ‘Je bent toch helemaal niet dik?’ Ja, deze vragen en opmerkingen krijg ik (helaas) meerdere malen naar mijn hoofd geslingerd. Het klopt dat veel mensen naar de sportschool gaan omdat ze er het liefste […]...

Lees meer