Food

4x Jips ‘standaard’ ontbijtjes

Het ontbijt… ik vind het de lekkerste maaltijd van de dag. Maar eerlijk is eerlijk, ik heb ook geen zin om ’s ochtends vroeg langer dan tien minuten in de keuken te staan. Hoewel die stapels pannenkoeken en havermout gerechten uit de oven er heerlijk uit zien, neig ik toch snel naar mijn ‘standaard ontbijtjes’. […]...

Lees meer

5 x mijn hardloopontbijtjes!

Ik ren het liefste in de ochtend wanneer de wereld nog niet helemaal wakker is. Dan kan ik het allermeeste genieten van mijn rondje door de stille natuur en de heerlijke frisse lucht. Nog een voordeel van hardlopen in de ochtend is dat je erna met een heerlijk en voldaan gevoel kunt beginnen aan je dag! […]...

Lees meer

Recept kokos-bananenbrood

Afgelopen weekend stond ik in de keuken om ‘snel’ een bananenbrood in elkaar te flansen. Zodat ik voor de komende dagen een lekkere snack had. Ik had de bananen al geprakt, de eieren al toegevoegd en kwam er toen achter dat ik geen meel meer in huis had… HELP! Achter in mijn kastje vond ik nog een […]...

Lees meer

Q&A #1 – voeding.

Afgelopen week vroeg ik jullie via mijn Instagram (@jipsanders) of jullie vragen voor mij hadden met betrekking tot voeding. Mijn inbox stroomde vol dusss er is genoeg om over te praten! In deze blog geef ik antwoord op de 8 meest gestelde vragen!   1. Doe je aan bulken of cutten? Even ter verduidelijking: ‘bulken’ is […]...

Lees meer

Recept: Energie repen (zondagsontbijtje #23)

Afgelopen week dook ik de keuken in om energierepen te maken. Ik moet zeggen dit viel me niet tegen. Ik gebruikte maar 6 ingrediënten en stond slechts 10 minuten in de keuken. Zo heb ik voor de hele week een lekker tussendoortje! Ben je benieuwd naar het recept? Lees dan snel verder! 🙂 Ingrediënten ( […]...

Lees meer

Eetdagboekje: 1x vlees, 1x vega & 1x vegan!

Ik hield weer voor drie dagen een eetdagboekje bij. Één dagje met vlees, één dag zonder vlees en de laatste dag at ik geheel vegan! Ben je benieuwd naar wat ik allemaal at de afgelopen dagen? Lees (en kijk) dan snel verder! 🙂 Dag 1: Maandag (vegetarisch dagje) Onbijt: havermoutje met banaan. Ingrediënten: 50 gram havermout, […]...

Lees meer

8x Wat heb ik besteld bij de Body en Fit? + WIN een shoptegoed van 50,- !!!

Van eiwitrepen tot hardloopgelletjes en van pindakaas tot eiwitpoeders. In deze blog deel ik mijn bestelling van  de Body en Fit van afgelopen maand. Ook heb ik een toffe WIN-ACTIE voor jullie! Ben je benieuwd? Lees dan snel verder! 🙂  1.Eiwitpoeder: ‘Smart Protein‘ (Smaak Chocolate milkshake) Deze eiwitpoeder gebruik ik voor twee verschillende gerechtjes: 1. […]...

Lees meer

Recept: nacho’s met zoete aardappel!

Afgelopen week had ik enorme cravings naar nacho’s! Wat ik dan maak? Precies, een schaal nacho’s! Om dit gerecht iets voedzamer te maken koos ik voor een variant met onder andere zoete aardappel en ui. Ik vond het erg lekker en deel daarom graag het recept met jullie! Kijk je mee? 🙂 Ingrediënten (Voor 2 […]...

Lees meer