‘Eiwitten zijn belangrijk voor het spierherstel’. Dit is helemaal waar, maar hier zal ik in deze blog niet verder op ingaan. Ik wil het namelijk hebben over een toffe WIN-ACTIE die ik heb voor jullie! Wil je een keer een eiwitpoeder uitproberen? Of en je gewoon heel benieuwd naar dit concept (met shots?!)? Lees dan snel […]...

Zondagsontbijtje #23 is een receptje waar ik héél vrolijk van word! In deze blog deel ik graag hoe je deze ‘fluffy ontbijtwafels’ maakt gemaakt van onder andere speltmeel, honing, kokosrasp en rood fruit! Kijk je mee? Ingrediënten Voor 2 wafels: – 30 gram speltmeel – 1 ei, 1 eiwit – 25 ml water – een […]...

Yess! Het zonnetje liet zich afgelopen weekend eindelijk weer volop zien! Door die warme temperatuur kreeg ik meteen zin in een zomers ontbijtje. Om deze reden maakte ik deze ochtend een fruitige smootiebowl. Je vindt het gehele receptje + de voedingswaarden hieronder: Ingrediënten (1 smoothiebowl) – 1 bevroren banaan – 150 gram kwark – 50 […]...

Dit weekend is het Pasen en behalve heel veel chocolade eitjes en afbakbroodjes staat er bij ons ook een ontbijtpizza met ei op tafel. Want wie wil er nou geen pizza? Ik vind het een heerlijk receptje dus deel ik het in deze blog graag met jullie. Ook vertel ik je de voedingswaarden per plakje. Kijk […]...

‘I love sleep because it’s like a time machine to breakfast!’ Het ontbijt, ik kom er echt mijn bed voor uit! In deze blog geef ik antwoord op 10 vragen over het ontbijt. Lees je mee? 1. Wat is je favoriete ‘dagelijkse’ ontbijt? Mijn favoriete dagelijkse ontbijtje is of havermout met banaan, kaneel, rozijnen en […]...

Zondagsontbijtje #20 is een gevulde pannenkoek! Heerlijk om de dag mee te starten of te eten als lunch. In deze blog vertel ik je het gehele recept + de voedingswaarden Kijk je mee? Ingrediënten – 1/2 banaan – 1 ei – 1 appel – 150 gram kwark/yoghurt Hoe maak je het? Prak een halve banaan tot […]...

Ik verwacht dat ik niet de enige ben die deze ochtend wakker word met hoofdpijn… (Lees: carnavallll). Ook vind ik dit ontbijtje lekker als je geen kater hebt hoor;) Eggs rothko heet het. Als ik jou was zou ik dit receptje een keertje uitproberen! Zie hieronder hoe ik het maak: Ingrediënten – 2 sneetjes brood […]...

Zin in een stapel fluffy pannenkoekjes? In deze blog vertel ik hoe ik deze maak én waar ik ze het liefste mee beleg!  Ingrediënten – 2 eiwitten – 1 banaan – 50 gram speltmeel – 100 ml ongezoete amandelmelk – 75 gram hüttenkäse – honing Hoe maak je het? Zet een pannetje op het vuur […]...

Mijn favoriete ontbijtjes bevatten vaak de ingrediënten pindakaas en banaan. Daarentegen maak ik tosti’s altijd hartig. Dus met kaas eventueel salami, kruiden, pesto, tomaat etc. etc. Vanochtend had ik zin in een tosti maar ook in mijn favoriete ingrediënten en bedacht ik het te combineren. Ik heb dit al wel vaker voorbij zien komen maar […]...

Komt ze weer hoor, met haar havermoutje… Maar dit keer wel net ff wat anders! Normaal voeg ik namelijk altijd een schepje eiwitpoeder toe. Ik begrijp dat niet iedereen dit ingrediënt in de kast heeft staan dus daarom deel ik graag een  havermoutrecept ZONDER eiwitpoeder. Let’s go! Ingrediënten – 200 ml melk – 40 gram havermout […]...