Overige

3x mijn favoriete bananenbrood recepten!

Zonder twijfel kan ik zeggen dat een plakje bananenbrood mijn favoriete tussendoortje is! Of het nu ochtend, middag of avond is, ik word hier altijd wel blij van. Om ten alle tijden een voorraad in mijn vriezer te hebben liggen, duik ik regelmatig de keuken in. De afgelopen tijd heb ik verschillende recepten uitgeprobeerd en in […]...

Lees meer

Dit eet ik op een werkdag.

In het weekend of wanneer ik thuis werk, bedenk ik ter plekke waar ik zin in heb, maar op een werkdag moet ik dat natuurlijk van te voren inplannen (en makkelijk kunnen meenemen). In deze blog vertel ik je wat ik ongeveer eet op een ‘normale’ werkdag. Van het ontbijt tot tussendoortjes en van de […]...

Lees meer

Eetdagboekje februari 2019

Ik eet op gevoel, kies voor een ‘gezonde’ basis met hier en daar wat minder ‘gezondere’ keuzes. Zo zorg ik dat ik genoeg eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijg maar geniet ik ook van Aperol Spritz en bitterballen op terras. Neem een eetpatroon niet klakkeloos over (iedereen is ten slotte anders) maar ik zou zeggen laat […]...

Lees meer

Q&A #1 – voeding.

Afgelopen week vroeg ik jullie via mijn Instagram (@jipsanders) of jullie vragen voor mij hadden met betrekking tot voeding. Mijn inbox stroomde vol dusss er is genoeg om over te praten! In deze blog geef ik antwoord op de 8 meest gestelde vragen!   1. Doe je aan bulken of cutten? Even ter verduidelijking: ‘bulken’ is […]...

Lees meer

Koolhydraten, vriend of vijand?

‘Brood en pasta zijn dikmakers!’, ‘Als je wilt afvallen, moet je koolhydraatarm eten!’ of  ‘Koolhydraten zijn ongezond voor je!’ Ik gok dat je een van deze uitspraken eerder hebt gehoord of gelezen. Maar is dit nou echt zo of zijn het enkel fabeltjes? In deze blog vertel ik je mijn mening over koolhydraten. Is het […]...

Lees meer

WIN-ACTIE: Eiwitpoeder uitproberen?

‘Eiwitten zijn belangrijk voor het spierherstel’. Dit is helemaal waar, maar hier zal ik in deze blog niet verder op ingaan. Ik wil het namelijk hebben over een toffe WIN-ACTIE die ik heb voor jullie! Wil je een keer een eiwitpoeder uitproberen? Of en je gewoon heel benieuwd naar dit concept (met shots?!)? Lees dan snel […]...

Lees meer