Anders

Winnaar van de pepernoten! (Van Delft)

WAUW!!! Meer dan 400 mensen hebben meegedaan aan de win-actie. Dat vind ik super tof maar HELP HOE MOET IK NU KIEZEN TUSSEN JULLIE?! Één voor één ben ik alle reacties gaan lezen, maar ik kwam er al snel achter dat dat te lang ging duren… Om deze reden heb ik ervoor gekozen om willekeurig een winnaar […]...

Lees meer

Friday favorites #61

Deze week had ik na twee maanden weer een legday (#SPIERPIJNNN!), at ik versgebakken appeltaart, maakte ik een ‘gezonde’ havermoutpizza en kwam ik mooie herfstplaatjes tegen! Mijn week in foto’s >> Kijk je mee? Favo workout: voor het eerst in 2 maanden benen trainen!! Eerlijk gezegd doe ik liever oefeningen voor mijn rug of armen (want […]...

Lees meer

21 kilometers rennen kun je eerder dan dat jij denkt!

“21 kilometers rennen?! Knap hoor, dat zou ik nooit kunnen!” Jawel, de kans dat jij een halve marathon kunt uitrennen is waarschijnlijk groter dan dat jij denkt (tenzij je natuurlijk last hebt van een blessure of dergelijke). Het is namelijk een kwestie van oefenen en ervaringen opdoen met kleinere loopjes. Om te laten zien dat er […]...

Lees meer

Maak ik gebruik van voedingssupplementen?

BCAA, creatine, eiwitshakes, multi-vitamine pillen, pre-workout, superfoods… En zo zou ik nog wel eventjes kunnen doorgaan. Tegenwoordig zijn er allerlei producten op de markt gekomen die je sportprestaties en -resultaten kunnen beïnvloeden. Ik moet zeggen, soms zie ik door alle bomen echt het bos niet meer… Is het nu goed om supplementen te gebruiken of […]...

Lees meer

Met hoeveel gewicht train ik eigenlijk?

Van ‘Hoe vaak train je in de week?’ tot ‘Welke oefeningen doe je precies?’ en ‘Hoe begin je met krachttraining?’ Regelmatig krijg ik vragen over mijn trainingen in het krachthonk. Dat vind ik leuk en ik beantwoord ze graag! 🙂 In deze blog geef ik het antwoord op de volgende vraag: ‘Met hoeveel gewicht train je eigenlijk?’ Lees je […]...

Lees meer

Ik mag mezelf ambassadeur van Basic-Fit noemen!

‘Mijn eerste blog gaat over hoe het is om als meisje in het krachthonk te staan…’ Super leuk! Vanaf nu mag ik mezelf ambassadeur van Basic-Fit noemen. Dit betekent dat ik naast dat ik regelmatig te vinden ben in de sportschool, iedere maand een stukje voor de website van Basic-Fit schrijf over mijn sportavonturen,  -succes en […]...

Lees meer

Recept van ‘gezonde’ ontbijtwafels!

Heel lekker al die bakjes kwark en havermoutjes maar ik vond het tijd voor iets nieuws! Afgelopen week probeerde ik deze ‘gezonde’ wafels uit voor het ontbijt. Aangezien ik ze heel geslaagd vond, deel ik het receptje graag met jullie! 😉 De voedingswaarden van deze wafels (2 stuks) zijn als volgt: 325 kcal, 30 gram […]...

Lees meer

Mijn buikspierkwartiertje

Welke oefeningen ik voor de buikspieren doe, oftewel: ‘Hoe ziet mijn buikspierkwartiertje eruit?’ Dat vertel ik je in deze blog! Maar voordat ik dit ga vertellen, wil ik nog even een ding duidelijk maken. De titel van deze blog is ‘mijn buikspierkwartiertje’ en niet ‘Hoe krijg je een sixpack?’. Je zult het misschien al vaker […]...

Lees meer

En de winnaar is…

Om te vieren dat ik de 15.000 lieve volgers op Instagram heb vier ik een feestje. Nouja, feestje. Ik mag een heel leuk pakket weggeven!;) Uit alle reacties heb ik uiteindelijk een winnaar gekozen.. En dat is geworden… @celestelivelaughlove! Gefeliciteerd! Jij wint een pakket van Body and fit Shop (twv 50 euro) met daarin: – Een […]...

Lees meer