Lifestyle

WINACTIE: E-book FIT.nl (T.w.v. 29,95 euro)

Weet je niet hoe en waar je moet beginnen? Met sporten en/of ‘gezond’ eten?  Zoals de titel al zegt staat in dit boek ‘een stappenplan’ beschreven voor een fit lichaam. Voorbeelden van fitness- en voedingsschema’s worden gegeven. Maar ook vragen als: ‘Maakt het eten van koolhydraten mij dik?’ , ‘Hoeveel sets & herhalingen moet ik […]...

Lees meer

Friday favourites #10

Eindelijk, daar was ie dan! De week van de halve marathon Eindhoven 2016. Dé wedstrijd waar ik samen met mijn hardloopmaatje maandenlang voor heb getraind. We waren er helemaal klaar voor! Verder was het een week waarin ik de boeken in dook. Ik zat uren achter mijn bureautje verslagen te typen en mijzelf voor te bereiden op weer een […]...

Lees meer

Friday favourites #9

Zo. Dat was week 40 alweer. De week waarin de zomer ons landje dan toch écht heeft verlaten #brrrr. De week waarin ik mijn laatste trainingen voor de halve marathon had (NOG MAAR 2 DAGEN!!) En de week waarin ik voor het eerst macarons proefde! Mijn favorieten van deze week heb ik op een rijtje […]...

Lees meer

Ga ik door met Personal Body Plan?

Afgelopen zes maanden heb ik door het volgen van mijn Personal Body Plan aan persoonlijke doelen gewerkt. In eerdere blogs heb ik dit proces uitgebreid beschreven. (Lijkt het je leuk om deze eerdere blogs nog een keertje te lezen? >> Klik dan hier!) Ik heb een tijdje mijn voeding strikt bijgehouden en dit erna weer een periode […]...

Lees meer

Friday favourites #8

Yesss, het is weer zover! Het weekend is weer in zicht. Mijn favoriete momentjes van afgelopen week heb ik weer op een rijtje gezet. Iets met mijn favoriete avondeten, een liedje dat vaak op repeat staat en plaatjes die mij inspireren! Favourite exercise in the gym – pull upsOndanks dat ik deze oefening al een tijdje […]...

Lees meer

Eindoordeel Personal Body Plan!

Dat was het dan alweer. Mijn eerste 6-maanden traject bij Personal Body Plan zit er alweer op. Op maandag 4 april begon ik met mijn avontuur. Wat heb ik ervan geleerd? Welke hindernissen ben ik tegengekomen? Zijn mijn verwachtingen uitgekomen? En raad ik het anderen aan? Zoveel vragen.. Ik beantwoord ze allemaal in deze blogpost! Lees je […]...

Lees meer

Friday Favourites #7

Favourite breakfast – havermout met cookies Ja ik ben een koekjesmonster. Mijn moeder had afgelopen week van die te lekkere mini chocolate-chip koekjes gekocht. Ik had nog een zakje proteïnepoeder van Body and fit in de smaak ‘cookies and cream’ in de kast liggen. Dit bracht me op het idee om een koekjesontbijt te maken. Ik […]...

Lees meer

Hoeveel calorieën eet ik op een dag?

Voor mijn gevoel zijn steeds meer mensen bezig met hun voeding. Dit vind ik op zich een goed teken maar laten we ‘bezig zijn met voeding’ eens wat concreter maken. Want wat houdt dat eigenlijk in? Voor de een is ‘bezig zijn met voeding’ misschien wel meer groenten en fruit eten. Voor de ander is […]...

Lees meer