Lifestyle

Wél of geen drank bij een ‘healthy lifestyle’…?

Een afscheidsborrel van een collega, een avondje stappen met vrienden of een terrasje pakken in het middagzonnetje… Genoeg momenten waarbij een lekker wijntje of koud biertje snel om de hoek komt kijken. Maar past dit wel bij een gezonde levensstijl? Hoe ga ik hiermee om? Wat is een ‘healthy lifestyle’ nou eigenlijk? Voordat ik mijn […]...

Lees meer

Wat je allemaal kunt doen als je in Zakynthos bent.

Ga jij binnenkort naar het mooie Zakynthos? Of twijfel je nog over deze bestemming? Afgelopen week heb ik samen met mijn vriend een weekje mogen genieten van dit prachtige Griekse eiland. Zakynthos behoort tot de Ionische eilanden en wordt ook wel ‘Zante’ of ‘Zacinto’ genoemd. Wat ik aanraad na onze eigen ervaringen vertel ik je in deze […]...

Lees meer

Progressie na drie maanden Personal Body Plan.

Drie maanden zijn we alweer verder. Drie hele maanden met nieuwe ervaringen en inzichten. Mijn eerste en tweede update over Personal Body Plan gingen vooral over mijn ervaring en mening van het gehele traject. Dit keer ziet de update er ietsje anders uit. Ik wil het dit keer graag met jullie hebben over ‘progressie’. Want […]...

Lees meer

Gooi die weegschaal uit het raam!

‘Mag ik vragen hoeveel jij weegt?’, ‘Ik wil graag strakke benen, hoe veel kilo moet ik daarvoor kwijtraken?’ Mijn antwoord: ‘Gooi die weegschaal uit het raam!’ Nee niet letterlijk natuurlijk.. Iedereen is (gelukkig) anders! Veel dingen in ons lichaam zijn verschillend. De ene persoon heeft langere benen, de andere persoon vollere billen, de ene persoon […]...

Lees meer

Waarom IK gedag zeg tegen de eiwitshakes..

Proteïne shakes, koekjes, repen,  muffins, chips, pannenkoeken, muesli, bites, wafers, flakes, crackers, notenmix, yoghurt, rijst, appeltaartmix, mousse, broodmixen, pizza, pasta, brownies en nu ook nuggets… Ongeveer een maand geleden begon ik met het volgen van Personalbodyplan.  Ik ben een voorstander voor het volgen van je gevoel. Toch was (ben) ik wel nieuwsgierig naar wat ik […]...

Lees meer

“Hoe zien je volgers jou denk je…?”

Afgelopen week had ik een interview over mijn levensstijl en Instagram account. Vragen als ‘Hoe ben je begonnen met deze levensstijl?’, ‘Hoe zie je de toekomst met je account?’ En ‘Hoe wil je dat volgers jou eigenlijk zien?’ kwamen hierbij aan de orde. Hoewel dit nu al een aantal dagen geleden is, dwalen een aantal […]...

Lees meer

Wanneer ben je eigenlijk een fitgirl?

#fitgirl, ik zie deze term vaak voorbij komen op Instagram, Facebook en andere sociale media kanalen. Het lijkt afgelopen tijd een soort hype te zijn geworden. Maar ‘Wat is een fitgirl eigenlijk?’, ‘Wanneer ben je een fitgirl?’, ‘Hoe kun je een fitgirl worden?’ en ‘Ben ik een fitgirl?’ Laatst zei iemand tegen mij: “Ik heb […]...

Lees meer

5 Tips hoe te beginnen met een nieuwe sport.

Terwijl ik begin met mijn derde setje bankdrukken zie ik in mijn ooghoeken een klein meisje staan. Ze heeft haar handen vol met onder andere haar telefoon, een flesje water, een handdoek en verschillende a4-tjes. Ze kijkt driemaal naar links, driemaal naar rechts, nog een keer naar het squatrek in de hoek en weer terug […]...

Lees meer