Ik houd van hardlopen en fietsen in de buitenlucht (wanneer het niet regent), maar ik duik ook graag de sportschool in voor een goede krachttraining! In dit blogje geef ik je graag een kijkje in mijn sportroutine in de sportschool. Zo vertel ik meer over mijn manier van trainen, welke doelstelling ik heb en geef ik […]...

Ik vond het wel weer tijd voor een nieuwe workout playlist! Dit keer ging ik niet zelf op zoek naar leuke nummertjes, maar vroeg ik jullie om hulp. Ik kreeg via mijn Instagram heel veel nummers getipt, van hardstyle tot Nederlandstalige muziek en van hele ouder nummertjes tot nieuwe top40 muziek. Kun je net als […]...

Als je mij al langer volgt dan weet je dat ik het heerlijk vind om regelmatig een ronde hard te lopen. Ook heb ik laatst een racefiets gekocht om mee op avontuur te gaan én duik ik zo nu en dan de sportschool in voor een krachttraining. Ik hoor je al denken, maar hoe combineer je […]...

(Live) workoutvideo’s en -blogs schieten als paddenstoelen uit de grond in deze gekke #stayhome periode. Met goede intenties hoor, want zo wordt iedereen gemotiveerd om alsnog voldoende in beweging te blijven, maar ik moet zeggen dat ik door de bomen het bos eventjes niet meer zag… Ik deel regelmatig via mijn Instagram dat ik een home-workout heb […]...

Waarschijnlijk weet je het ondertussen al, maar ik ben écht een ochtendsporter! Zowel een hardlooprondje als een krachttraining doe ik het liefste in de (vroege) morgen. In deze blog geef ik je 8 redenen waarom ik mijn dag graag begin met een workout. Let’s go! 1. Voor de drukte… Volgens mij zijn steeds meer mensen goed […]...

Ongeveer 1x in de week train ik specifiek mijn benen in de sportschool. Welke oefeningen ik tijdens deze training precies doe, vertel ik je in deze blog! Kijk je mee?  Vrijwel alle oefeningen start ik met een warming-up door de oefening eerst uit te voeren zonder gewicht. Vervolgens voer ik 3 setjes van 8 tot […]...

Wat neem ik allemaal mee als ik naar de sportschool ga? Dat vertel ik in deze blog want ik geef jullie een kijkje in mijn sporttas. Van een handdoek tot droogshampoo en van weerstandsbanden tot een mini Tangle Teezer. Kijk je mee? Let’s go! 1. Een sportoutfit + schoenen Ik sport meestal in de ochtend, dit betekent dat […]...

Zo’n twee tot drie keer in de week sta ik (meestal) met veel plezier in de sportschool om met gewichtjes te zwaaien. Wel vind ik de ene oefening leuker dan de andere… In deze blog vertel ik je welke oefeningen op dit moment mijn favoriet zijn en waarom. Kijk je mee? Let’s go! 1. Pull-ups Dit is […]...

Trainen voor een marathon, fitnessen in de sportschool, fietsen of zwemmen. Ik vind het heerlijk om sportief bezig te zijn maar ik heb ook (net als vele anderen) niet altijd de motivatie om mezelf in het zweet te werken. Een aantal dingen helpen mij om voor de langere termijn gemotiveerd te blijven om te sporten. Heb je […]...

Om mezelf te blijven motiveren om te sporten maak ik ongeveer om de maand een nieuwe workout playlist. Met steeds weer nieuwe muziek stap ik toch eerder de deur uit voor bijvoorbeeld een hardloopronde of training in de sportschool. Wat ik het leukste vind om te luisteren tijdens het sporten? Muziek met een goede beat, oude gouden songs […]...