Fitness

Zo stel ik een home-workout samen + mijn 16 favoriete oefeningen voor thuis!

(Live) workoutvideo’s en -blogs schieten als paddenstoelen uit de grond in deze gekke #stayhome periode. Met goede intenties hoor, want zo wordt iedereen gemotiveerd om alsnog voldoende in beweging te blijven, maar ik moet zeggen dat ik door de bomen het bos eventjes niet meer zag… Ik deel regelmatig via mijn Instagram dat ik een home-workout heb […]...

Lees meer

7x deze oefeningen doe ik op LEGDAY!

Ongeveer 1x in de week train ik specifiek mijn benen in de sportschool. Welke oefeningen ik tijdens deze training precies doe, vertel ik je in deze blog! Kijk je mee?  Vrijwel alle oefeningen start ik met een warming-up door de oefening eerst uit te voeren zonder gewicht. Vervolgens voer ik 3 setjes van 8 tot […]...

Lees meer

15x dit vind je in mijn sporttas.

Wat neem ik allemaal mee als ik naar de sportschool ga? Dat vertel ik in deze blog want ik geef jullie een kijkje in mijn sporttas. Van een handdoek tot droogshampoo en van weerstandsbanden tot een mini Tangle Teezer. Kijk je mee? Let’s go! 1. Een sportoutfit + schoenen Ik sport meestal in de ochtend, dit betekent dat […]...

Lees meer

Mijn marathon playlist!

Voor mijn marathon in Berlijn heb een afspeellijst gemaakt. Hopelijk geeft mij dit extra motivatie om zo snel mogelijk die finishlijn te halen! 😉 Het is een mix van oude gouden songs, een aantal ‘foute’ liedjes en nummers met een goede beat. Ben je op zoek naar wat muziekinspiratie voor tijdens het sporten? Volg dan […]...

Lees meer