Fitness

Mijn workout playlist! (augustus 2019)

Om mezelf te blijven motiveren om te sporten maak ik ongeveer om de maand een nieuwe workout playlist. Met steeds weer nieuwe muziek stap ik toch eerder de deur uit voor bijvoorbeeld een hardloopronde of training in de sportschool. Wat ik het leukste vind om te luisteren tijdens het sporten? Muziek met een goede beat, oude gouden songs […]...

Lees meer

Zo combineer ik hardlopen en krachttraining

‘Oeh, ik heb wel erg veel spierpijn van gisteren…’ Ik zal het maar meteen zeggen:  ik vind hardlopen en krachttraining combineren verdomd lastig!  Op dit moment probeer ik zo’n 2 à 3 keer in de week een rondje te rennen, daarnaast gooi ik ook zo’n 2à 3 keer in de week met gewichtjes in de […]...

Lees meer

Waarom doe ik eigenlijk aan krachttraining?!

Krachttraining. Jip waarom doe je dat eigenlijk? Nou, daar heb ik verschillende redenen voor die ik in deze blog met jullie zal delen! Kijk je mee? 1. De spierpijn! De dag nadat ik krachttraining heb gedaan heb ik vrijwel altijd spierpijn. Het klinkt misschien een beetje raar, maar ik vind dat ontzettend fijn! Het geeft […]...

Lees meer

Waarom ik tien dagen geen krachttraining deed…

Een legday of een lekker zware upper-body training… Normaal gesproken sta ik zo’n 2 à 3 keer in de week in het krachthonk. Ook schrijf ik regelmatig een blogje over deze workouts. Afgelopen 10 dagen stond ik juist NIET in de sportschool. In deze blog vertel ik je waarom! Lees je mee? ‘Maar de ‘drukte’ […]...

Lees meer

Mijn running playlist 2017!

21 kilometers zonder muziek in mijn oren? Daar moet ik niet aan denken! Om deze reden schakelde ik vorige week jullie hulp in! Ik vroeg namelijk naar jullie favoriete hardloopnummer en ik kreeg uitgebreid respons (vind ik leuk!). Ik beloofde om mijn uiteindelijke running playlist voor de halve marathon van aanstaande zondag met jullie te […]...

Lees meer

Beginnen met krachttraining? Ik geef mijn tips!

‘Maar Jip, iedereen is ooit begonnen!’ Ik hoor het mezelf nog zeggen. Tientallen keren zelfs, zodat ik de stap deze keer écht zou maken. Ik heb het over de stap richting het krachthonk. Ik was dat cardio gedoe hélémaal zat en wilde iets nieuws proberen. Met elke keer het idee dat iedereen naar me keek (hoe […]...

Lees meer

Hoe ik ben begonnen met krachttraining..

Waarom ik deze blog schrijf? Omdat voor mijn gevoel steeds meer meiden de overstap willen maken van de cardiozone naar het krachthonk. Waarom ik deze stap twee jaar geleden heb gemaakt? Omdat ik de cardioapparaten heeeeeleemaaal zat was. Ik wilde iets anders, mezelf kunnen uitdagen. Oftewel, gaan slingeren met dumbbells. Hoe ik hiermee ben begonnen […]...

Lees meer

Hoe ik hardlopen en krachttraining combineer?

‘Zal ik vandaag een stukje gaan rennen of duik ik toch maar het krachthonk in?’ ‘Oke, het wordt het krachthonk.’ ‘Maar welke spiergroep kan ik dan het beste trainen?’ Deze vragen spoken regelmatig door mijn hoofd. Want hoe combineer ik het beste hardlopen met krachttraining? En dan gaat het denk ik vooral om het volgende […]...

Lees meer