Ik besefte van de week dat het nog maar 4 weken(!) is tot mijn poging om mijn PR op de 10 kilometer te verbreken. Zoals je in de vorige update kon lezen, startte ik met wat motivatieproblemen. Die zijn gelukkig verdwenen. Wel heb ik last van een eerste kleine blessure, maar hopelijk valt dat mee. […]...

Het kan som lastig zijn om in te schatten wat je nu in de winter in Nederland het beste aan kunt trekken wanneer je een rondje gaat hardlopen. Zo kan het de ene dag hard vriezen en is het de dag erna misschien weer 10 graden warmer. Daarnaast lijkt het soms een mooi hardloopweertje, maar […]...

Ik weet nog goed hoe ik begonnen ben met hardlopen. Na een ronde van vijf kilometers door de woonwijk kwam ik nog net niet kruipend thuis. Ik had overal steken, mijn ademhaling niet meer onder controle en een hoofd als een tomaat. Kortom, IK WAS KAPOT. Achteraf gezien was ik veel te snel van start […]...

Hardloopschoenen, ze zijn er in alle soorten en maten. Ik heb er afgelopen jaren veel uit kunnen proberen en deel in deze blog graag mijn favorieten op dit moment! Ieders voeten en persoonlijke voorkeuren zijn natuurlijk anders, maar wie weet kan ik je op weg helpen in jouw zoektocht naar de perfecte hardloopschoen. Benieuwd? Lees dan snel verder! […]...

Met nog iets wat koude vingertoppen (van mijn frisse ronde van vanochtend) typ ik deze blog. Ik heb er hardlooptraining nummer 8 van mijn 10 weken plan er alweer op zitten. Hoe zijn de eerste trainingen gegaan? En wat is eigenlijk mijn streeftijd voor die 10 km? In deze blog praat ik je er over bij. […]...

Het was mistig en koud, wat maakte dat ik niet meteen zin had om op deze zaterdagochtend te gaan hardlopen. Maar er stond wel iets belangrijks op de planning, namelijk: de nulmeting voor mijn 10 weken plan! Een nulmeting is een inventarisatie van de huidige situatie, oftewel: hoe snel kan ik op dit moment 10 kilometer rennen? […]...

Zoals ik in deze blog uitgebreid beschreef, is mijn nieuwe hardloopdoel om in 10 weken te trainen naar een zo’n snel mogelijke 10 kilometer! En het leuke dit keer is dat je met mij mee kunt doen! Ben je dus zelf nog op zoek naar een leuk doel om naartoe te trainen? En lijkt het je leuk […]...

Het rennen van een 10 kilometer, een halve óf hele marathon… Dit zijn allemaal hardloopdoelen die ik voorheen heb gesteld. Waarom? Omdat ik het fijn vind om een uitdaging in het vooruitzicht te hebben waar ik naar toe kan trainen. Maar wat is mijn volgend doel? Ik zou het heel tof vinden om bijvoorbeeld nog […]...

In deze blogpost geef ik antwoord op de tien meest gestelde vragen over het hardlopen. Zo vertel ik onder andere over hoe ik begonnen ben met hardlopen, deel ik mijn hardloopontbijtjes en favoriete runningshoes! Lees je mee? Let’s go! 1. Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waarom? Ik ben samen met een vriendinnetje in […]...

Ik weet het nog goed, vorig jaar na het rennen van de marathon Berlijn was ik even HELEMAAL KLAAR met het hardlopen. Ik was het zat om iedere keer de deur uit te ‘moeten’ voor een ronde door weer en wind, was klaar met die mentale strijd en steeds weer zware benen. Ik heb toen bewust […]...