Vorige week maakte ik 112 kilometers of de fiets en liep ik 23 kilometers. In dit blogje deel ik hoe ik het sporten combineerde met mijn werkdagen. Ik werk (bloggen) op dit moment 2 dagen in de week vanuit huis (maandag + dinsdag) en ik sta 3 dagen voor de klas (woensdag, donderdag + vrijdag). Als ik […]...

Om je een kijkje te geven in mijn trainingen heb ik weer een sportdagboekje geschreven. Hierin kun je zien hoe ik het sporten combineer met dagen van rust en herstel. Mijn goede voornemen is om flexibeler te worden, dus naast onderstaande workouts deed ik iedere dag 15 minuutjes stretchoefeningen, (maar daarover later meer). Kijk je mee? […]...

Afgelopen week maakte ik een eerste ronde op mijn nieuwe racefiets en verliep een tweede rondje niet zoals gepland… Daarnaast deed ik ook een aantal kracht- en hardlooptrainingen. Ben je benieuwd naar hoeveel kilometers ik fietste/liep en naar welke oefeningen ik met gewichten deed? Lees dan snel verder! Maandag: eerste ronde op mijn nieuwe fiets! De windvlagen […]...

Afgelopen week liep ik een halve marathon, fietste ik mijn langste rit tot nu toe én ontdekte ik een nieuwe sport! Kijk je mee naar mijn sportmomenten van de afgelopen week? Let’s go! Maandag: hardloopronde 1 Ik kwam eind van de maandagmiddag terug van een weekendje weg met vriendinnen en had daarom niet verwacht dat het […]...

Om je een kijkje te kunnen geven in hoe ik sport, deel ik regelmatig een ‘sportdagboekje’ op mijn blog. In dit artikel deel ik mijn sportieve momenten van de afgelopen week (6 t/m 12 april). Ik deed in totaal vijf verschillende trainingen, waarvan twee thuis in mijn woonkamer en drie in de buitenlucht. Hieronder vertel ik […]...

Vorige week was voor mij weer een sportieve week! Zo begon én eindigde ik met een hardloopronde, maar deed ik ook twee verschillende krachttrainingen. In dit blogje geef ik je een kijkje in mijn workouts. Let’s go! Maandag: hardlopen 60 min Ik startte mijn week met een hardloopronde. Ik had verwacht dat dit een lastige training […]...

De eerste week van 2020 begon ik sportief! Oke niet meteen, want ik moest wel even een dagje bijkomen van het Oud en Nieuw feestje… Maar ik was gemotiveerd om er nog een sportieve week van te maken! Dat is gelukt, want ik sportte uiteindelijk zes keer. In deze blog vertel ik je welke trainingen ik deed en hoe […]...

Afgelopen week had ik herfstvakantie, waardoor ik vaker mijn dag kon beginnen met een workout. Zo deed ik een aantal trainingen gericht op kracht én een aantal workouts met de focus meer op cardio. In dit sportdagboekje neem ik je graag weer een keertje mee met mijn sportmomenten. Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon mijn […]...

Wegens een gevoelige knie durfde ik de 32km marathontraining die gepland stond afgelopen week niet aan en ging ik over op alternatief trainen in de vorm van fietsen en zwemmen. In dit sportdagboekje laat ik je zien welke trainingen ik precies deed en deel ik of het me uiteindelijk gelukt is om die 32 kilometer alsnog […]...

Om jullie een kijkje te geven in mijn sportritme heb ik weer een sportdagboekje bijgehouden! De afgelopen week liep ik drie hardlooprondes en stond ik twee keer in de sportschool. Deze workouts (vooral de hardlooptrainingen) zijn intensiever en langer dan normaal om verschillende redenen. Allereerst natuurlijk vanwege mijn geplande marathon eind september en ten tweede […]...