Sportdagboekje oktober 2019

Afgelopen week had ik herfstvakantie, waardoor ik vaker mijn dag kon beginnen met een workout. Zo deed ik een aantal trainingen gericht op kracht én een aantal workouts met de focus meer op cardio. In dit sportdagboekje neem ik je graag weer een keertje mee met mijn sportmomenten. Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon mijn […]...

Lees meer

JIPS weekdagboek #145

Het is weer maandag! Dat betekent dat ik weer terugkijk naar mijn favoriete momentjes van de afgelopen week! Zo vond ik een héél tof kaartje in de brievenbus, keek ik mijn favoriete Netflixserie onder het genot van een stuk verjaardagstaart, deed ik weer een aantal fijne krachttrainingen en begon ik mijn vakantie langs de kant bij […]...

Lees meer

Dit eet ik op een werkdag.

In het weekend of wanneer ik thuis werk, bedenk ik ter plekke waar ik zin in heb, maar op een werkdag moet ik dat natuurlijk van te voren inplannen (en makkelijk kunnen meenemen). In deze blog vertel ik je wat ik ongeveer eet op een ‘normale’ werkdag. Van het ontbijt tot tussendoortjes en van de […]...

Lees meer

JIPS weekdagboek #144

Tranen van zowel pijn als geluk tijdens en na de marathon in Berlijn, mijn eerste wijntje na twee maanden zonder alcohol en een bezoekje aan de kapper… Kijk je mee naar mijn favoriete momentjes van de afgelopen week? Let’s go! Ik heb de marathon in Berlijn uitgelopen!!! Natuurlijk staat dit moment in mijn favorietenlijstje van de […]...

Lees meer

Berlijn marathon: Ben ik er klaar voor?

Als het goed is heb ik alles in mijn koffertje gepropt en ben ik er qua spullen helemaal klaar voor. Maar hoe denk ik fysiek en mentaal over het behalen van die 42.195 kilometers? In dit blogje geef ik je een laatste update en neem ik je mee in mijn laatste voorbereidingen. Let’s go! ‘Extra […]...

Lees meer

Mijn marathon playlist!

Voor mijn marathon in Berlijn heb een afspeellijst gemaakt. Hopelijk geeft mij dit extra motivatie om zo snel mogelijk die finishlijn te halen! 😉 Het is een mix van oude gouden songs, een aantal ‘foute’ liedjes en nummers met een goede beat. Ben je op zoek naar wat muziekinspiratie voor tijdens het sporten? Volg dan […]...

Lees meer