Hoe ziet mijn legday eruit?

*Ik draai de hoek om en zie tot mijn schrik dat er geen roltrap is. HELP. Langzaam til ik mijn linkervoet op en zet ik deze op de eerste trede. Ik zet af en een scherpe pijnscheut schiet in mijn linkerbil. Snel zet ik mijn rechtervoet op de tweede trede gevolgd door een pijnscheut in […]...

Lees meer

Appeltaart kwarkbrood

Ik vond het weer tijd voor een nieuw recept! Ik zal meteen eerlijk zijn, dit recept kan niet op tegen de échte vers gebakken roomboter appeltaart van mijn oma. MAAR, dit recept is wel binnen notime klaargemaakt én een stuk gezonder (lees een stuk minder calorieën). Houd je van kwark en/of appeltaart? Dan is dit […]...

Lees meer

Friday favourites #16

FRIYAY! Een nieuwe week is weer voorbij gevlogen. Een week met leuke maar ook minder leuke favourites… Favourite workout: ‘Trainen in een (bijna) lege gym.’ ‘Ik zie in mijn ooghoeken alweer iemand anders gluren. “Onee straks moet ik wéér wachten!” Snel leg ik de gewichtjes terug na de laatste twee herhalingen van de oefening waar […]...

Lees meer

Friday favourites #15

Mijn week omschrijf ik als volgt: regen, veel studeren en nog meer regen. Maar dat betekent niet dat ik afgelopen dagen geen leuke momentjes heb gehad. Mijn favourites van afgelopen week heb ik weer op een rijtje gezet! Iets met een niet zo chique (maar wel heel gezellig) 21-diner, mijn favoriete broodbeleg én een aantal […]...

Lees meer

Mijn buikspierkwartiertje

Welke oefeningen ik voor de buikspieren doe, oftewel: ‘Hoe ziet mijn buikspierkwartiertje eruit?’ Dat vertel ik je in deze blog! Maar voordat ik dit ga vertellen, wil ik nog even een ding duidelijk maken. De titel van deze blog is ‘mijn buikspierkwartiertje’ en niet ‘Hoe krijg je een sixpack?’. Je zult het misschien al vaker […]...

Lees meer

Een standaard hardlooprondje of steeds op verkenning?

Door de bossen, over dat lange fietspad of over die brug met dat mooie uitzicht. Het voordeel van hardlopen in de buitenlucht vind ik de vrijheid. De vrijheid om heen te gaan waar jij wilt. Zo kun je van te voren een hardlooproute uitstippelen maar je kunt ook pas tijdens het rennen bedenken welke kant […]...

Lees meer

5 x Een eiwitrijke lunch!

Een momentje om even tot rust te kunnen komen. Een momentje dat je dag breekt. Een momentje waarin je kunt genieten van een lekkere maaltijd. Waar ik het over heb? De lunchpauze! Boterhammen, wraps, salades of een lekker stokbroodje. Ik vind het lekker om hierin af te wisselen. Voor de inspiratie heb ik in deze blog mijn vijf […]...

Lees meer