Welke eiwitshake kan ik het beste gebruiken?

 ‘Alle proteïne nog aan toe!’ Toen ik begon met krachttraining werd mij aangeraden om na de training een shake te nemen. Zodat mijn lichaam genoeg eiwitten binnen zou krijgen voor spierherstel en opbouw. Op een avond googlede ik naar ‘eiwitshakes’. “Whey perfection? Smart protein? Whey protein? Isolaat perfection? Puur whey?…” Halleluja! Zoveel verschillende soorten, namen en […]...

Lees meer

Nieuwe trend: ‘gezonde’ frietjes!

    Misschien dat je het al eerder op mijn Snapchat/Instagram voorbij hebt ziet komen maar in het weekend verdien ik wat centjes bij als frietjesbakker. Als ervaren frietjesbakker moest ik deze variant natuurlijk een keertje uitproberen! 😉 Frietjes van zoete aardappel. Het is een AANRADER! (Ja de blokletters zijn nodig). Want jeetje wat heb ik […]...

Lees meer

Receptje: ‘Appeltaart-kwarkbollen’

Hoewel ik de bekende ‘kwarkbollen’ vaak voorbij zie komen, had ik ze nog niet eerder gemaakt. Aardbeien, blauwe bessen verschillende fruitige varianten kwam ik tegen. Aangezien ik dol ben op  een ‘appeltaarthavermoutje’ of gewoon een normale appeltaart kwam ik op het (achteraf gezien geniale) idee deze variant te maken. De bekende kwarkbollen, maar dan net in een ander […]...

Lees meer

Waarom fitnessen met handschoentjes?

  ‘Lifting handschoentjes’, ook wel bekend als ‘fitness gloves’ vind ik een handig accessoire! Waarom ik dit vind? Dat zal ik je in deze blog vertellen! Toen ik begon met krachttraining kreeg ik na een aantal workouts last van eeltplekken op mijn handen. Nee, het liften met gewichten en ijzeren stangen maken je handen er […]...

Lees meer

‘Hoe vaak sport je in de week?’

Mijn sportdagboek ‘Hoe vaak in een week sport je? En wat doe je dan allemaal?’ Deze vragen krijg ik laatste tijd vaker dus vandaar dat ik op het idee kwam om een sportdagboekje te schrijven. Ja ik sport veel, omdat ik hier mijn energie uit kan halen. Zoals ik je in deze blog kunt lezen […]...

Lees meer

Verschillende proteïne-havermoutjes!

Alle proteïne nog aan toe! Als #havermouttrutje probeer ik graag nieuwe havermoutjes uit. Een tijdje geleden ontving ik van Myprotein een pakketje met verschillende proteïnepoeders (Impact Whey Protein, http://m.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html) –> variëren maar! Ik maakte de volgende vier havermoutjes en ja deze zijn smullennnn!:) Standaard ingrediënten vo...

Lees meer

Zijn deze chocopasta’s nét zo lekker?!

Als chocolade-fan kan deze test natuurlijk niet uitblijven. Chocolade eiwitrepen, chocolade Nutella pasta, chocolade havermoutjes of Ben & Jerry’s chocoladeijs. Wekelijks zie je op mijn instagram wel een plaatje van chocolade voorbij komen. Ik ben dan ook heel gelukkig met het ‘chocoladepakketje’ dat ik afgelopen week van Body & Fit ontving. ‘Of ik deze wil [&hellip...

Lees meer