Zoals je in deze terugblik op het jaar 2019 kunt zien, is er voor mij op werkgebied en qua persoonlijke ontwikkeling veel veranderd (gelukkig in positieve zin!). Zo heb ik mijn masteropleiding afgerond en vervolgens veel mogen leren door mijn nieuwe baan. Nu aan het begin van het nieuwe jaar, vind ik het ook leuk […]...

Ik weer terug in Nederland én het is weer vrijdag! Dat betekent natuurlijk dat ik ook weer een friday favourites blog geschreven heb met mijn favoriete momentjes van de afgelopen week. Zo maakten we goed gebruik van de jetlag, deed ik een heel fijn eerste duurloopje, kwam ik er EINDELIJK achter wie de Mol was […]...

In oktober was mijn hardloopdoel het uitlopen van de 20 kilometerrun in Marseille-Cassis en in november wilde ik graag een nieuwe PR halen op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Deze doelen heb ik gelukkig allebei bereikt! Maar wat nu? Het jaar is bijna voorbij maar toch wil ik nog één hardloopdoel stellen! Welk doel dit is […]...

Je ziet op deze blog wekelijks verhaaltjes voorbij komen met mijn tips voor het hardlopen, mijn ervaringen in de sportschool en favoriete receptjes. Ook deel ik graag mijn sportieve doelen met het streven anderen weer te kunnen inspireren en motiveren. Maar mijn grootste leerdoel heeft niets te maken met deze onderwerpen. Het is best wel […]...

Een kroketje uit de muur en HOP! Weer door naar de volgende kroeg… Als brabander heb ik afgelopen weekend hossend doorgebracht met meestal in iedere hand een drankje. Omdat ik het te druk had met de polonaise, heb ik de sportschool eventjes gelaten voor wat het is. Bovendien was ik vorige week niet helemaal fit […]...

Bulken is een proces met als doel het opbouwen van spiermassa. Je eet gedurende dit proces meer dan dat je lichaam verbrandt. Behalve eten boven je energiebehoefte is het ook belangrijk dat je aan intensieve training doet. Op deze manier bouw je spiermassa op. Cutten daarentegen is een proces met als doel het verliezen van vet. […]...