Je ziet op deze blog wekelijks verhaaltjes voorbij komen met mijn tips voor het hardlopen, mijn ervaringen in de sportschool en favoriete receptjes. Ook deel ik graag mijn sportieve doelen met het streven anderen weer te kunnen inspireren en motiveren. Maar mijn grootste leerdoel heeft niets te maken met deze onderwerpen. Het is best wel […]...

Een kroketje uit de muur en HOP! Weer door naar de volgende kroeg… Als brabander heb ik afgelopen weekend hossend doorgebracht met meestal in iedere hand een drankje. Omdat ik het te druk had met de polonaise, heb ik de sportschool eventjes gelaten voor wat het is. Bovendien was ik vorige week niet helemaal fit […]...

Bulken is een proces met als doel het opbouwen van spiermassa. Je eet gedurende dit proces meer dan dat je lichaam verbrandt. Behalve eten boven je energiebehoefte is het ook belangrijk dat je aan intensieve training doet. Op deze manier bouw je spiermassa op. Cutten daarentegen is een proces met als doel het verliezen van vet. […]...