Genoeg drinken, ik blijf het lastig vinden. Volgens het Voedingscentrum ‘moet’ je zo’n 1,5 tot 2 liter water per dag binnenkrijgen in de vorm van drank. Ik dwing mezelf regelmatig om te drinken en zelfs dan heb ik moeite met die 1,5 tot 2 liters. Om deze reden heb ik wat trucjes bedacht om meer water […]...

Een afscheidsborrel van een collega, een avondje stappen met vrienden of een terrasje pakken in het middagzonnetje… Genoeg momenten waarbij een lekker wijntje of koud biertje snel om de hoek komt kijken. Maar past dit wel bij een gezonde levensstijl? Hoe ga ik hiermee om? Wat is een ‘healthy lifestyle’ nou eigenlijk? Voordat ik mijn […]...