Afgelopen week maakte ik een eerste ronde op mijn nieuwe racefiets en verliep een tweede rondje niet zoals gepland… Daarnaast deed ik ook een aantal kracht- en hardlooptrainingen. Ben je benieuwd naar hoeveel kilometers ik fietste/liep en naar welke oefeningen ik met gewichten deed? Lees dan snel verder! Maandag: eerste ronde op mijn nieuwe fiets! De windvlagen […]...

Ik houd van hardlopen en fietsen in de buitenlucht (wanneer het niet regent), maar ik duik ook graag de sportschool in voor een goede krachttraining! In dit blogje geef ik je graag een kijkje in mijn sportroutine in de sportschool. Zo vertel ik meer over mijn manier van trainen, welke doelstelling ik heb en geef ik […]...

Zo’n twee tot drie keer in de week sta ik (meestal) met veel plezier in de sportschool om met gewichtjes te zwaaien. Wel vind ik de ene oefening leuker dan de andere… In deze blog vertel ik je welke oefeningen op dit moment mijn favoriet zijn en waarom. Kijk je mee? Let’s go! 1. Pull-ups Dit is […]...

Zo’n 2 tot 4 keer in de week ga ik naar de sportschool om even lekker te knallen. Tuurlijk zijn er dagen dat ik denk: ‘Laat mij alsjeblieft Netflixen vanaf deze te fijne bank!’ ZIN heb ik dus niet altijd maar kun je gelukkig ook maken. In deze blog geef ik je mijn 8 tips om […]...

Krachttraining. Jip waarom doe je dat eigenlijk? Nou, daar heb ik verschillende redenen voor die ik in deze blog met jullie zal delen! Kijk je mee? 1. De spierpijn! De dag nadat ik krachttraining heb gedaan heb ik vrijwel altijd spierpijn. Het klinkt misschien een beetje raar, maar ik vind dat ontzettend fijn! Het geeft […]...

Een legday of een lekker zware upper-body training… Normaal gesproken sta ik zo’n 2 à 3 keer in de week in het krachthonk. Ook schrijf ik regelmatig een blogje over deze workouts. Afgelopen 10 dagen stond ik juist NIET in de sportschool. In deze blog vertel ik je waarom! Lees je mee? ‘Maar de ‘drukte’ […]...

Januari, de maand waarin de sportschool waarschijnlijk het drukst bezocht zal worden. Maar wat kun je eigenlijk allemaal doen in de fitnesszaal? Er staan en liggen zoveel verschillende apparaten, stangen en gewichten… In deze blog vertel ik wat mijn 10 favoriete fitnessoefeningen zijn! (P.s. ik heb niet van iedere oefening een foto, dus weet je […]...

Duik jij de sportschool in omdat je jouw conditie wil verbeteren? Of doe jij kneiterhard je best om een paar kilootjes kwijt te raken? Volg jij twee keer in de week een live les Body Pump om al je energie weg te kunnen pumpen met leuke muziek erbij? Of doe jij aan krachttraining om grotere […]...

Regelmatig krijg ik vragen over mijn levensstijl. Vaak zijn dit dezelfde vragen zoals ‘Hoe vaak sport je in de week?’ en ‘Welke oefeningen doe je in de sportschool?’ Ik heb hier vaker stukjes over geschreven. In deze blog zet ik de tien meest gestelde sportvragen op een rijtje! Lees je mee? 1. Welke sporten beoefen je? […]...

Aangezien sport de afgelopen jaren is uitgegroeid tot één van mijn grote passies leek het me leuk om even een kijkje terug in de tijd te nemen… Van ballet tot atletiek en van voetbal tot hardlopen. Lees je mee? Of ik het nu leuk vond of niet, net als iedere andere kleuter werd ik door […]...