Het is inmiddels lente en we gaan richting de zomer, yes! Met het mooiere en zomerse weer in het vooruitzicht kan ik niet wachten om weer duurloopjes door de natuur te gaan maken. Iets wat ik altijd lastig vond met harlopen met warm weer (maar wat wel oh zo belangrijk is) is goed blijven drinken. Want hoe […]...

Ik besefte van de week dat het nog maar 4 weken(!) is tot mijn poging om mijn PR op de 10 kilometer te verbreken. Zoals je in de vorige update kon lezen, startte ik met wat motivatieproblemen. Die zijn gelukkig verdwenen. Wel heb ik last van een eerste kleine blessure, maar hopelijk valt dat mee. […]...

Om je een kijkje te geven in mijn trainingen heb ik weer een sportdagboekje geschreven. Hierin kun je zien hoe ik het sporten combineer met dagen van rust en herstel. Mijn goede voornemen is om flexibeler te worden, dus naast onderstaande workouts deed ik iedere dag 15 minuutjes stretchoefeningen, (maar daarover later meer). Kijk je mee? […]...

Ik weet nog goed hoe ik begonnen ben met hardlopen. Na een ronde van vijf kilometers door de woonwijk kwam ik nog net niet kruipend thuis. Ik had overal steken, mijn ademhaling niet meer onder controle en een hoofd als een tomaat. Kortom, IK WAS KAPOT. Achteraf gezien was ik veel te snel van start […]...

Met nog iets wat koude vingertoppen (van mijn frisse ronde van vanochtend) typ ik deze blog. Ik heb er hardlooptraining nummer 8 van mijn 10 weken plan er alweer op zitten. Hoe zijn de eerste trainingen gegaan? En wat is eigenlijk mijn streeftijd voor die 10 km? In deze blog praat ik je er over bij. […]...

Het was mistig en koud, wat maakte dat ik niet meteen zin had om op deze zaterdagochtend te gaan hardlopen. Maar er stond wel iets belangrijks op de planning, namelijk: de nulmeting voor mijn 10 weken plan! Een nulmeting is een inventarisatie van de huidige situatie, oftewel: hoe snel kan ik op dit moment 10 kilometer rennen? […]...

Zoals ik in deze blog uitgebreid beschreef, is mijn nieuwe hardloopdoel om in 10 weken te trainen naar een zo’n snel mogelijke 10 kilometer! En het leuke dit keer is dat je met mij mee kunt doen! Ben je dus zelf nog op zoek naar een leuk doel om naartoe te trainen? En lijkt het je leuk […]...

In deze blogpost geef ik antwoord op de tien meest gestelde vragen over het hardlopen. Zo vertel ik onder andere over hoe ik begonnen ben met hardlopen, deel ik mijn hardloopontbijtjes en favoriete runningshoes! Lees je mee? Let’s go! 1. Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waarom? Ik ben samen met een vriendinnetje in […]...

Afgelopen week maakte ik een eerste ronde op mijn nieuwe racefiets en verliep een tweede rondje niet zoals gepland… Daarnaast deed ik ook een aantal kracht- en hardlooptrainingen. Ben je benieuwd naar hoeveel kilometers ik fietste/liep en naar welke oefeningen ik met gewichten deed? Lees dan snel verder! Maandag: eerste ronde op mijn nieuwe fiets! De windvlagen […]...

Afgelopen week liep ik een halve marathon, fietste ik mijn langste rit tot nu toe én ontdekte ik een nieuwe sport! Kijk je mee naar mijn sportmomenten van de afgelopen week? Let’s go! Maandag: hardloopronde 1 Ik kwam eind van de maandagmiddag terug van een weekendje weg met vriendinnen en had daarom niet verwacht dat het […]...