Er zijn tijden dat ik alle motivatie én de tijd heb om hard te lopen. Daarentegen ervaar ik ook periodes dat de motivatie ver te zoeken is. Vaak is dit op momenten dat ik druk ben met werk, het minder fijn hardloopweer is (te warm, te koud of veel regen) waardoor ik gewoon geen zin heb […]...

Volgens de weersvoorspelling wordt het komende week wel 37 graden?! Als ik naar mijn marathonschema kijk, zie ik gewoon weer drie trainingen op de planning staan. Ik ben van plan om zoveel mogelijk rekening te houden met de zomerse temperaturen. In deze blog geef ik je 9x mijn tips voor hardlopen in de hitte! Lees je […]...

Afgelopen week deed ik in totaal vijf trainingen, waarvan drie in het zonnetje en twee in de sportschool. In deze blog vertel ik welke workouts ik precies deed! Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon deze week rustig. Ik was namelijk nog steeds snotverkouden en wilde mijn lichaam daarom nog een extra dagje rust geven. Ik […]...

Het wordt kouder én kouder. Dat is misschien fijn voor met een grote kop thee en een overgebleven chocoladeletter op de bank maar om buiten hard te lopen?! Vooral mentaal vind ik het lastiger om de deur uit te gaan als het buiten zo koud is. Ben ik eenmaal aan het hollen? Dan vind ik […]...

Afgelopen zondag deed ik mee aan de derde editie van de ‘Urban Trail run in Eindhoven’. Dit was geen normale hardloopwedstrijd. Sterker nog, het was niet eens een wedstrijd! Maar een unieke hardloopbeleving met een parcours van wel 15 verschillende toffe ‘highlights’. Zo renden we dwars door een basisschool, door het kantoor van het Eindhovens Dagblad […]...

In oktober was mijn hardloopdoel het uitlopen van de 20 kilometerrun in Marseille-Cassis en in november wilde ik graag een nieuwe PR halen op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Deze doelen heb ik gelukkig allebei bereikt! Maar wat nu? Het jaar is bijna voorbij maar toch wil ik nog één hardloopdoel stellen! Welk doel dit is […]...

Eerder vertelde ik al hoe ik ooit ben begonnen met hardlopen (klik hier om deze blog terug te lezen). Wil je hier ook graag mee beginnen maar houdt iets je nog tegen? Zonde! Hopelijk durf/kun je met mijn 8 tips wel de eerste stap maken! GO GO GO 😉 Tip 1: Zorg voor geschikte hardloopkleding en -schoenen. […]...

Ik weet van mezelf dat ik een ‘mooi weer loper’ ben. Als het koud en vies weer is dan duik ik mega graag de bank op met een kop thee en mijn grote vriend Netflix. Toch weet ik dat ik blij word van hardlopen. Zelfs in de herfst en winter. Is dit herkenbaar voor jou? […]...

Na de 20 kilometerrun in Marseille van afgelopen zondag heb ik niet stilgezeten! Wel heb ik de eerste dagen rustig aan gedaan om mijn beentjes te laten herstellen. In deze blog neem ik je mee in mijn workouts van afgelopen week. Van een ‘herstel hardlooprondje’ tot zwaaien met gewichten en van een volledige rustdag tot […]...

Oui, oui, oui! Het is gelukt: 20 kilometer door de Franse bergen (de route de la Gineste om precies te zijn). Niet crossend met de auto, maar hollend samen met 20.000 anderen. Heuvelop was echt afzien, maar wat ik toen te zien kreeg was ‘magisch’! In dit wedstrijdverslag vertel ik er meer over! Vrijdagavond stapten […]...