Tijdens mijn marathontrainingen van de afgelopen maanden heb ik ervaren wat wel of juist niet voor mij werkt. Daarnaast heb ik aan tien verschillende marathon finishers om hun grootste tip gevraagd. Op basis van mijn eigen ervaringen en alle ontvangen adviezen heb ik voor mezelf een lijstje gemaakt van dingen waar ik tijdens mijn marathon op […]...

Wegens een gevoelige knie durfde ik de 32km marathontraining die gepland stond afgelopen week niet aan en ging ik over op alternatief trainen in de vorm van fietsen en zwemmen. In dit sportdagboekje laat ik je zien welke trainingen ik precies deed en deel ik of het me uiteindelijk gelukt is om die 32 kilometer alsnog […]...

Wanneer je in het centrum van een stad woont, moet je soms creatief zijn om een stukje rustig kunnen hardlopen zonder iedere keer te moeten stoppen voor het verkeer. Ik woon ondertussen alweer een aantal jaren in Nijmegen en heb hier heel wat rondjes gelopen. Mijn 6 favoriete routes vind je in deze blog! Ben je […]...

Er zijn tijden dat ik alle motivatie én de tijd heb om hard te lopen. Daarentegen ervaar ik ook periodes dat de motivatie ver te zoeken is. Vaak is dit op momenten dat ik druk ben met werk, het minder fijn hardloopweer is (te warm, te koud of veel regen) waardoor ik gewoon geen zin heb […]...

Volgens de weersvoorspelling wordt het komende week wel 37 graden?! Als ik naar mijn marathonschema kijk, zie ik gewoon weer drie trainingen op de planning staan. Ik ben van plan om zoveel mogelijk rekening te houden met de zomerse temperaturen. In deze blog geef ik je 9x mijn tips voor hardlopen in de hitte! Lees je […]...

Afgelopen week deed ik in totaal vijf trainingen, waarvan drie in het zonnetje en twee in de sportschool. In deze blog vertel ik welke workouts ik precies deed! Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon deze week rustig. Ik was namelijk nog steeds snotverkouden en wilde mijn lichaam daarom nog een extra dagje rust geven. Ik […]...

Het wordt kouder én kouder. Dat is misschien fijn voor met een grote kop thee en een overgebleven chocoladeletter op de bank maar om buiten hard te lopen?! Vooral mentaal vind ik het lastiger om de deur uit te gaan als het buiten zo koud is. Ben ik eenmaal aan het hollen? Dan vind ik […]...

Afgelopen zondag deed ik mee aan de derde editie van de ‘Urban Trail run in Eindhoven’. Dit was geen normale hardloopwedstrijd. Sterker nog, het was niet eens een wedstrijd! Maar een unieke hardloopbeleving met een parcours van wel 15 verschillende toffe ‘highlights’. Zo renden we dwars door een basisschool, door het kantoor van het Eindhovens Dagblad […]...

In oktober was mijn hardloopdoel het uitlopen van de 20 kilometerrun in Marseille-Cassis en in november wilde ik graag een nieuwe PR halen op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Deze doelen heb ik gelukkig allebei bereikt! Maar wat nu? Het jaar is bijna voorbij maar toch wil ik nog één hardloopdoel stellen! Welk doel dit is […]...

Eerder vertelde ik al hoe ik ooit ben begonnen met hardlopen (klik hier om deze blog terug te lezen). Wil je hier ook graag mee beginnen maar houdt iets je nog tegen? Zonde! Hopelijk durf/kun je met mijn 8 tips wel de eerste stap maken! GO GO GO 😉 Tip 1: Zorg voor geschikte hardloopkleding en -schoenen. […]...