De afgelopen maanden had ik geen concreet hardloopdoel, maar liep ik af en toe een rondje op gevoel. Soms had ik zin om even te lopen, de andere keer was mijn motivatie om de deur uit te gaan ver te zoeken. Een doel voor ogen hebben, werkt voor mij motiverend en dus ging ik op […]...

Zo nu en dan vind ik het leuk om de statistieken van mijn blog in te duiken om erachter te komen welke artikelen door jullie het meeste zijn gelezen. In deze blog blik ik terug op de drie best gelezen blogs over hardlopen in 2019. Stiekem zijn dit ook mijn favorieten. Lees je nog een […]...

Ik ga regelmatig de deur uit voor een rondje door de buitenlucht maar ik heb na mijn marathonavontuur wel even een stapje terug gedaan op het gebied van hardlopen. In deze blog vertel ik je graag meer over mijn hardloopdoel voor de rest van 2019. Let’s go! Ik vond het heel tof om te trainen aan de […]...

Tijdens mijn marathontrainingen van de afgelopen maanden heb ik ervaren wat wel of juist niet voor mij werkt. Daarnaast heb ik aan tien verschillende marathon finishers om hun grootste tip gevraagd. Op basis van mijn eigen ervaringen en alle ontvangen adviezen heb ik voor mezelf een lijstje gemaakt van dingen waar ik tijdens mijn marathon op […]...

Wegens een gevoelige knie durfde ik de 32km marathontraining die gepland stond afgelopen week niet aan en ging ik over op alternatief trainen in de vorm van fietsen en zwemmen. In dit sportdagboekje laat ik je zien welke trainingen ik precies deed en deel ik of het me uiteindelijk gelukt is om die 32 kilometer alsnog […]...

Wanneer je in het centrum van een stad woont, moet je soms creatief zijn om een stukje rustig kunnen hardlopen zonder iedere keer te moeten stoppen voor het verkeer. Ik woon ondertussen alweer een aantal jaren in Nijmegen en heb hier heel wat rondjes gelopen. Mijn 6 favoriete routes vind je in deze blog! Ben je […]...

Er zijn tijden dat ik alle motivatie én de tijd heb om hard te lopen. Daarentegen ervaar ik ook periodes dat de motivatie ver te zoeken is. Vaak is dit op momenten dat ik druk ben met werk, het minder fijn hardloopweer is (te warm, te koud of veel regen) waardoor ik gewoon geen zin heb […]...

Volgens de weersvoorspelling wordt het komende week wel 37 graden?! Als ik naar mijn marathonschema kijk, zie ik gewoon weer drie trainingen op de planning staan. Ik ben van plan om zoveel mogelijk rekening te houden met de zomerse temperaturen. In deze blog geef ik je 9x mijn tips voor hardlopen in de hitte! Lees je […]...

Afgelopen week deed ik in totaal vijf trainingen, waarvan drie in het zonnetje en twee in de sportschool. In deze blog vertel ik welke workouts ik precies deed! Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon deze week rustig. Ik was namelijk nog steeds snotverkouden en wilde mijn lichaam daarom nog een extra dagje rust geven. Ik […]...

Het wordt kouder én kouder. Dat is misschien fijn voor met een grote kop thee en een overgebleven chocoladeletter op de bank maar om buiten hard te lopen?! Vooral mentaal vind ik het lastiger om de deur uit te gaan als het buiten zo koud is. Ben ik eenmaal aan het hollen? Dan vind ik […]...