Tag: krachttraining

Sportdagboekje januari 2021

Om je een kijkje te geven in mijn trainingen heb ik weer een sportdagboekje geschreven. Hierin kun je zien hoe ik het sporten combineer met dagen van rust en herstel. Mijn goede voornemen is om flexibeler te worden, dus naast onderstaande workouts deed ik iedere dag 15 minuutjes stretchoefeningen, (maar daarover later meer). Kijk je mee? […]...

Lees meer

Sportdagboekje oktober 2020

Afgelopen week maakte ik een eerste ronde op mijn nieuwe racefiets en verliep een tweede rondje niet zoals gepland… Daarnaast deed ik ook een aantal kracht- en hardlooptrainingen. Ben je benieuwd naar hoeveel kilometers ik fietste/liep en naar welke oefeningen ik met gewichten deed? Lees dan snel verder! Maandag: eerste ronde op mijn nieuwe fiets! De windvlagen […]...

Lees meer

Een kijkje in mijn krachttrainingen.

Ik houd van hardlopen en fietsen in de buitenlucht (wanneer het niet regent), maar ik duik ook graag de sportschool in voor een goede krachttraining! In dit blogje geef ik je graag een kijkje in mijn sportroutine in de sportschool. Zo vertel ik meer over mijn manier van trainen, welke doelstelling ik heb en geef ik […]...

Lees meer

Sportdagboekje februari 2020

Vorige week was voor mij weer een sportieve week! Zo begon én eindigde ik met een hardloopronde, maar deed ik ook twee verschillende krachttrainingen. In dit blogje geef ik je een kijkje in mijn workouts. Let’s go! Maandag: hardlopen 60 min Ik startte mijn week met een hardloopronde. Ik had verwacht dat dit een lastige training […]...

Lees meer

Sportdagboekje oktober 2019

Afgelopen week had ik herfstvakantie, waardoor ik vaker mijn dag kon beginnen met een workout. Zo deed ik een aantal trainingen gericht op kracht én een aantal workouts met de focus meer op cardio. In dit sportdagboekje neem ik je graag weer een keertje mee met mijn sportmomenten. Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon mijn […]...

Lees meer

De Berlijn marathon is voorbij, wat nu?

De eerste dagen na de marathon had ik vooral heel erg veel spierpijn maar was ik ook snel moe en had ik continu honger… Nu is het weer een weekje later, ben ik nog steeds niet helemaal hersteld maar gaat het de goede kant op. Mijn marathonavontuur in Berlijn is voorbij. In deze blog vertel […]...

Lees meer

JIPS weekdagboek #145

Het is weer maandag! Dat betekent dat ik weer terugkijk naar mijn favoriete momentjes van de afgelopen week! Zo vond ik een héél tof kaartje in de brievenbus, keek ik mijn favoriete Netflixserie onder het genot van een stuk verjaardagstaart, deed ik weer een aantal fijne krachttrainingen en begon ik mijn vakantie langs de kant bij […]...

Lees meer

Sportdagboekje april 2019

Afgelopen week deed ik in totaal vijf trainingen, waarvan drie in het zonnetje en twee in de sportschool. In deze blog vertel ik welke workouts ik precies deed! Kijk je mee? Maandag: rustdag Ik begon deze week rustig. Ik was namelijk nog steeds snotverkouden en wilde mijn lichaam daarom nog een extra dagje rust geven. Ik […]...

Lees meer

Sportdagboekje november 2018

Na de 20 kilometerrun in Marseille van afgelopen zondag heb ik niet stilgezeten! Wel heb ik de eerste dagen rustig aan gedaan om mijn beentjes te laten herstellen. In deze blog neem ik je mee in mijn workouts van afgelopen week. Van een ‘herstel hardlooprondje’ tot zwaaien met gewichten en van een volledige rustdag tot […]...

Lees meer