Tag: krachttraining

Waarom doe ik eigenlijk aan krachttraining?!

Krachttraining. Jip waarom doe je dat eigenlijk? Nou, daar heb ik verschillende redenen voor die ik in deze blog met jullie zal delen! Kijk je mee? 1. De spierpijn! De dag nadat ik krachttraining heb gedaan heb ik vrijwel altijd spierpijn. Het klinkt misschien een beetje raar, maar ik vind dat ontzettend fijn! Het geeft […]...

Lees meer

Waarom ik tien dagen geen krachttraining deed…

Een legday of een lekker zware upper-body training… Normaal gesproken sta ik zo’n 2 à 3 keer in de week in het krachthonk. Ook schrijf ik regelmatig een blogje over deze workouts. Afgelopen 10 dagen stond ik juist NIET in de sportschool. In deze blog vertel ik je waarom! Lees je mee? ‘Maar de ‘drukte’ […]...

Lees meer

De 10 meest gestelde workout vragen!

Ongeveer drie jaar geleden ontdekte ik het krachthonk. Ik durfde steeds meer verschillende oefeningen uit te proberen en vond op mijn eigen manier een weg in de wereld van de krachttraining. Regelmatig krijg ik vragen als ‘Jip, hoe doe je dit?’ ‘Hoe doe je dat?’. Om deze reden leek het mij leuk om een blogje […]...

Lees meer

Sportdagboekje #2

Twee weken lang, had ik vierkante ogen van al dat ‘scriptieën’. Eindelijk was het dan zover, de conceptversie is ingeleverd en ik had een paar dagen rust. Natuurlijk had ik in die twee weken wel wat tijd vrij kunnen maken om te sporten zoals ik altijd doe, maar ik merk zelf dat ik daar door de stress niet […]...

Lees meer

Met hoeveel gewicht train ik eigenlijk?

Van ‘Hoe vaak train je in de week?’ tot ‘Welke oefeningen doe je precies?’ en ‘Hoe begin je met krachttraining?’ Regelmatig krijg ik vragen over mijn trainingen in het krachthonk. Dat vind ik leuk en ik beantwoord ze graag! 🙂 In deze blog geef ik het antwoord op de volgende vraag: ‘Met hoeveel gewicht train je eigenlijk?’ Lees je […]...

Lees meer

Beginnen met krachttraining? Ik geef mijn tips!

‘Maar Jip, iedereen is ooit begonnen!’ Ik hoor het mezelf nog zeggen. Tientallen keren zelfs, zodat ik de stap deze keer écht zou maken. Ik heb het over de stap richting het krachthonk. Ik was dat cardio gedoe hélémaal zat en wilde iets nieuws proberen. Met elke keer het idee dat iedereen naar me keek (hoe […]...

Lees meer

Sportdagboekje! #1

Mijn geliefde choco-havermoutje, een makkelijke lunch en een lekkere ovenschotel… Ik post regelmatig een eetdagboekje op mijn blog. Om anderen te inspireren met lekkere én soms gezonde gerechtjes. Dit keer leek het me leuk om eens een sportdagboekje te schrijven. Gewoon, een keertje wat anders en ook ter inspiratie! Ik doe meestal aan krachttraining en […]...

Lees meer

Hoe ik ben begonnen met krachttraining..

Waarom ik deze blog schrijf? Omdat voor mijn gevoel steeds meer meiden de overstap willen maken van de cardiozone naar het krachthonk. Waarom ik deze stap twee jaar geleden heb gemaakt? Omdat ik de cardioapparaten heeeeeleemaaal zat was. Ik wilde iets anders, mezelf kunnen uitdagen. Oftewel, gaan slingeren met dumbbells. Hoe ik hiermee ben begonnen […]...

Lees meer

Waarom ik als meisje in het krachthonk sta.

Een tijdje geleden schreef ik dat ik het jammer vond dat vooral jongens deelnemen aan krachttraining. ‘Alsof er een onzichtbare muur is gebouwd’ met de vrouwen op de loopbanden en de mannen bij de gewichten. Tegenwoordig lijkt er een switch te zijn ontstaan waarin steeds meer meisjes de overstap maken naar het krachthonk. Dat vind ik […]...

Lees meer