Van voetbal tot kickboksen en van yoga tot hardlopen! Deze week deed ik wel zes verschillende sporten! In sportdagboekje nummer 5 laat ik zien hoe ik dit allemaal combineerde en daarbij toch mijn lichaam voldoende rust gaf. 3,2,1 LET’S GO! Maandag: voetbaltraining Ik start mijn week vaak met een voetbaltraining. Omdat ik samen met mijn team […]...

Sportdagboekje nummer 4 start met de halve marathon! Maar hoe zag de rest van de week eruit? Liep ik de hele week rond als een manke pinguïn? Of sportte ik er meteen weer op los? Ik vertel het in deze blog! Zondag: Halve marathon Eindhoven 2017! YES! WE DID IT! (Zoals je ondertussen misschien al wel […]...

JOEPIE! 20.000 volgers op Instagram!!! Dat moet ik natuurlijk groots met jullie vieren. Als ambassadeur van Basic-Fit mag ik een sportabonnement van drie maanden weggeven (inclusief live groeplessen en Yanga sportwater). Daarnaast mag ik nog 5 losse dagkaarten weggeven! Hoe doe je mee? 1. Volg mij @jipsanders op Instagram. 2. Deel deze foto op Instagram […]...

De muziek galmt door het stadion, er klinkt een luid applaus en de spelers komen het veld op lopen. De scheidsrechter blaast op zijn fluitje en de bal gaat rond. Iedere keer weer krijg ik kriebels als ik naar dit spelletje kijk. In een groot stadion of op een amateurveldje, dat maakt niet uit. En […]...

Duik jij de sportschool in omdat je jouw conditie wil verbeteren? Of doe jij kneiterhard je best om een paar kilootjes kwijt te raken? Volg jij twee keer in de week een live les Body Pump om al je energie weg te kunnen pumpen met leuke muziek erbij? Of doe jij aan krachttraining om grotere […]...

Twee weken lang, had ik vierkante ogen van al dat ‘scriptieën’. Eindelijk was het dan zover, de conceptversie is ingeleverd en ik had een paar dagen rust. Natuurlijk had ik in die twee weken wel wat tijd vrij kunnen maken om te sporten zoals ik altijd doe, maar ik merk zelf dat ik daar door de stress niet […]...

Daar stond ik dan. Aan de start van (wat ik toen nog niet wist) mijn zwaarste hardloopwedstrijd ooit. Ik had er zin in maar ook last van de nodige zenuwen. Door een blessure had ik niet kunnen trainen dus de halve marathon uitlopen, dat zat er misschien wel niet in. Toch wilde ik ervoor gaan, […]...

Mijn geliefde choco-havermoutje, een makkelijke lunch en een lekkere ovenschotel… Ik post regelmatig een eetdagboekje op mijn blog. Om anderen te inspireren met lekkere én soms gezonde gerechtjes. Dit keer leek het me leuk om eens een sportdagboekje te schrijven. Gewoon, een keertje wat anders en ook ter inspiratie! Ik doe meestal aan krachttraining en […]...

Regelmatig krijg ik vragen over mijn levensstijl. Vaak zijn dit dezelfde vragen zoals ‘Hoe vaak sport je in de week?’ en ‘Welke oefeningen doe je in de sportschool?’ Ik heb hier vaker stukjes over geschreven. In deze blog zet ik de tien meest gestelde sportvragen op een rijtje! Lees je mee? 1. Welke sporten beoefen je? […]...

Dat was het dan alweer. Mijn eerste 6-maanden traject bij Personal Body Plan zit er alweer op. Op maandag 4 april begon ik met mijn avontuur. Wat heb ik ervan geleerd? Welke hindernissen ben ik tegengekomen? Zijn mijn verwachtingen uitgekomen? En raad ik het anderen aan? Zoveel vragen.. Ik beantwoord ze allemaal in deze blogpost! Lees je […]...