Tag: squatten

7x deze oefeningen doe ik op LEGDAY!

Ongeveer 1x in de week train ik specifiek mijn benen in de sportschool. Welke oefeningen ik tijdens deze training precies doe, vertel ik je in deze blog! Kijk je mee?  Vrijwel alle oefeningen start ik met een warming-up door de oefening eerst uit te voeren zonder gewicht. Vervolgens voer ik 3 setjes van 8 tot […]...

Lees meer

Wat doe ik het liefste in de sportschool?

Ik weet nog goed dat ik voor het eerst Basic Fit binnenwandelde en die tientallen fitnessapparaten zag staan… Help, wat kun je veel doen! Dan heb ik het nog niet gehad over al die losse gewichtjes bij de spiegels. Kortom, er zijn oneindig veel verschillende oefeningen die je kunt uitvoeren in de sportschool. Zo vindt […]...

Lees meer

Hoe ziet mijn legday eruit?

*Ik draai de hoek om en zie tot mijn schrik dat er geen roltrap is. HELP. Langzaam til ik mijn linkervoet op en zet ik deze op de eerste trede. Ik zet af en een scherpe pijnscheut schiet in mijn linkerbil. Snel zet ik mijn rechtervoet op de tweede trede gevolgd door een pijnscheut in […]...

Lees meer